2009/10/1

October 01 [Thu], 2009, 22:48
朝  体重99.6kg   体脂肪率40.1%
夜  体重100kg   体脂肪率39.5%

食事内容

朝食
カニシュウマイ
ちくわ
きゅうり
レタス
ごはん
お茶

昼食


夕食
親子丼
ひじき煮
お茶

間食
ミックスジュース
煎餅


運動






今日から10月

今月も頑張らないとねっ

2009/9/30

September 30 [Wed], 2009, 21:20
朝  体重99.8kg   体脂肪率39.8%
夜  体重kg   体脂肪率

食事内容

朝食
コーンクリームコロッケ
目玉焼き
レタス
イングリッシュマフィン
カフェオレ

昼食
肉団子
コーンクリームコロッケ
ブロッコリー
ミニトマト
ごはん
お水

夕食
さんまの竜田揚げ
ミニコロッケ
レタス
お味噌汁
ごはん
お茶

間食
かりんとう


運動
徒歩30分


2009/9/29

September 29 [Tue], 2009, 22:52
朝  体重100kg   体脂肪率39.9%
夜  体重100.5kg   体脂肪率39.7%

食事内容

朝食
高野豆腐
カニシュウマイ
ブロッコリー
ミニトマト
ごはん
お茶

昼食
ホットケーキ
カフェオレ

夕食
肉団子の甘酢あん
水菜とカニカマのサラダ
お味噌汁
野沢菜漬
ごはん
お茶
ヨーグルト(バナナ)

間食



運動
徒歩60分





この間から、ものすごくホットケーキが食べたくて
今日ついに食べちゃいました。。。
やっと2桁キープできてたのも
今回のシルバーウィークで3桁に戻り。。。
ちゃんとしなきゃいけないのに。。。
また2桁キープできるようにしないとね

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