育児しながらダイエットに励む女の独り言

商品がありません。
現在は子供が小さいので使っていませんが、
ダイエット中は、毎日浴槽に入れていました！

ゆっくり（２０分以上）湯船に浸かっているからというのもあったと思いますが、
ものすごくたくさん汗が出て、身も心もスッキリしていました！

お勧めです！

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昨夜のしゃべくり００７。

藤原紀香がゲストだったので、見ていました。

飲み食いし過ぎ以外に太る原因があると言ってました。

それは、姿勢の悪さです。

姿勢が悪いと脂肪がつきやすいんですって。

そして、紹介していたグッズが、ストレッチポールＥＸです。

ストレッチポールEX（取扱説明書付）【税込・送料無料】【12dw12】【17dw12】【お買い物マラソ...

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私のダイエット方法はこんな感じでした。

間食をやめる。
→これが１番効いたと思います。

水分補給は、ミネラルウォータ。

昼ご飯はコンビニで買っていたのでカロリー意識
→600kcalにおさえるようにしてました。
→おにぎり２個とサラダのパターンが多かったです。
→パンが大好きなので、どうしても食べたい日はパンにしていました。

夜ご飯も少なめに。
→だんだん、胃が小さくなり自然と少食になりました。

体重と体脂肪を毎日計る。
→これも重要ですよね。

お風呂は２０分以上浸かる。
→元々はかなり早風呂なのでこれは大変でした。

運動を少しだけ。
→週２ぐらいジムに通っていました。

私の経験上での意見ですが、
やっぱり食生活の見直しが１番重要だと思います。

３食ガッツリ＋間食＋コーヒー１日３杯の食生活から抜け出すのは、
最初は大変でしたが、だんだんとそれが普通になってきました。

でも、『食べたら太る、食べたら太る。』と常に言い聞かせていたので、
やっぱり我慢していたというか、
自分をかなり追い詰めていました。
とにかく最初の１〜２ヶ月は必死でした。

痩せ始めてからは、時々コーヒー飲んだりちょこっと間食したりしていましたよ。
ずーーーっと我慢し続けると、心身共に疲れ果ててしまいますからね！

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前回の記事でも書きましたが、社会人になって私は太り始めました

彼氏（今は無事に旦那さんになりました。）にも会うたびに、
『お願いやから痩せてくれ。』と言われていました。

『どんだけ食べるねん！』と言われ、
『だって食べるのが趣味やねんもんー。』
と、泣きながら、うどんとネギトロ丼を平らげたこともありました。

痩せるのは無理やと思っていました。
実際、３年間、全く痩せませんでした。
ズボンやスカートはＬサイズでも入らないこともありました。

あの頃の私は、まさか学生時代より痩せるなんて思ってもみなかったと思います。
XSサイズのジーンズが入るようになるなんて、夢にも思ってなかったでしょう。

そんな私が、結婚が決まってダイエットを決意したんです。

きっかけは彼の一言。
『ウエディングドレス、９号入らんかったらひくわ。』

この一言が、ようやく私をやる気にさせてくれました。

成功したダイエット方法は次の記事で。。。

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結婚前に約半年で、
10ｷﾛのダイエットに成功したことがあります。
（2006年3月〜8月ぐらいのこと）

58ｷﾛから48ｷﾛまで落ちました。

学生時代は平均52ｷﾛぐらいでした。

社会人になり短期間で58ｷﾛまで太り、
3年間全く痩せず、ポッチャリ生活にどっぷりつかり、
もうずっとこのままの体型だと諦めていましたが、
痩せることができました

前置きはさておき、、、

今回、なぜ新しいブログを立ち上げたかと言うと、
また太り始めたから、こちらはダイエットメインで更新しようかと。

太り始めた理由はこちら。。。

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はじめまして！
ご訪問ありがとうございます

これからぼちぼちとダイエット日記をつけていこうと思います。

現在、実家に帰省中の為、
本格的に記事を更新するのは、もう少し先になりそうですが。。。

どうぞ、よろしくお願いたします。

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