りんの生活

近年、生活習慣病が中高年を中心に増加しています。

現在では日本の中高年男性の2人に1人、女性の5人に1人が生活習慣病の一歩手前のメタボリックシンドローム、またはその予備軍であると言われています。

生活習慣病はその名の通り、生活習慣が要因となっている場合が多くあります。

そこで生活習慣を見直すことが予防や治療の第一歩となります。

生活習慣病の予防や治療には毎日の食事を見直すことが重要です。

生活習慣病患者の多くは食事内容に脂肪やカロリーが多く、栄養の偏りが激しいことが指摘されます。

食事は脂っこいものや甘いものを避け、野菜中心の栄養バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。

飲酒も少量に抑える必要があります。

そして一日3度の食事を毎日決まった時間に摂るようにします。

食事の時間が空きすぎると脳や筋肉のエネルギーが不足し、逆に食事の間隔が短すぎるとエネルギーが余り、生活習慣病の原因になる内臓脂肪を増加させます。

深夜の食事も同様に避ける必要があります。

近年、医療の現場では統合医療が注目を浴びていますが、統合医療に取り入れられる代替医療の中に「食事療法」「栄養療法」や「健康食品」があります。

これまでの医療は薬剤に頼る西洋医療が中心で、食事内容や栄養面は治療において軽視されていました。

9月1日に関するちょっとした豆知識についても掲載しておきます。9月1日は何の日か知ってますか？

実は、9月1日は防災の日です。伊勢湾台風が襲来した翌年の1960(昭和35)年に閣議決定。関東大震災の惨事を教訓として、防災意識を高める日。毎年、各地で防災訓練が行われる。

毎月1日の記念日を知ってますか？

1日は省エネルギーの日です。省資源省エネルギー対策推進会議が1980(昭和55)年3月25日に制定し、4月1日から実施。「地球の化石資源節約の為にエネルギーを大切に使って節約しよう」と、区切りの良い1日を記念日とした。

ついでに、9月1日の歴史上の出来事についても紹介します。

1961年の9月1日、 日本赤十字社が「愛の献血運動」を始める。1963年の9月1日、 国鉄が自動列車停止装置(ATS)の使用を開始。1964年の9月1日、 赤坂にホテルニューオータニ、芝に東京プリンスホテルが開業

ちなみに、9月1日が誕生日の有名人には 柳永二郎(新派俳優)、 幸田文(小説家, 随筆家, 幸田露伴の子)、 石井ふく子(テレビプロデューサー)、 金野昭次(スキー(ジャンプ))、 ニルス・タヴェルニエ(仏:映画監督)、 秋野由美子(アナウンサー(NHK大阪))、 三浦理恵子(俳優, 歌手(CoCo[解散])) などがいます。
詳しいことが知りたい方は何の日Anniversaryへ。また、有名人誕生日検索&今日は何の日なんかもいいですよ。

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