4日目。 

August 04 [Fri], 2006, 22:10
  
                   2006.08.04
                   体重    61.6`
                  体脂肪率   34.0%
  
     食べたもの。
        朝:シリアル
        昼:クリスピーピザ
        夜:ご飯・豚キム・エビチリ・トマトのサラダ
       間食:ゼリー
   
      運動など。
 
             筋トレ
             半身浴

ウォーキング

ボディバイブレーション

パワーヨガ(少々)

ダンベル(少々)

 

今日はなかなか、大量に汗を出しました(^^;)れを続けることが大事!がんばりましょう!自分(^-^)

3日目。 

August 03 [Thu], 2006, 23:22
  
                   2006.08.03

                   体重    61.4`

                  体脂肪率   35.0%
  
     食べたもの。

        朝:ヨーグルト+シリアル
        昼:クリスピーピザ
        夜:ご飯・豚キム・揚げシュウマイ
       間食:ゼリー

   
      運動など。
 
             筋トレ
             半身浴

    最終目標は、45キロ! とりあえず、60キロをることが第一目標!

  

今日は、おなかの激痛で何もできませんでしたぁ・・・。

2日目。 

August 02 [Wed], 2006, 22:41
  
                   2006.08.02

                   体重    61.6`

                  体脂肪率   34.5%
  
     食べたもの。

        朝:パン・牛乳
        昼:鮭のちらし寿司・鶏のささ身とキュウリとトマトのサラダ
        夜:
       間食:ミニシュークリーム・ゼリー

   
      運動など。
 
             ウォーキング
             筋トレ
             ボディバイブレーション
             半身浴

    最終目標は、45キロ! とりあえず、60キロをることが第一目標!

  

今日は、ボランティアがあったので、子どもについて元気に遊びました☆そのおかげか、少し、減ってます。
なかなか持続ができない人間なので、ここで踏ん張りたいところ・・・

1日目。 

August 01 [Tue], 2006, 23:10


2006.08.01
体重 61.6`
体脂肪率 35.5%


食べたもの
朝:なし
昼:ロコモコもどき(レタス大量)
夜:鮭のちらし寿司・鶏のささ身とキュウリとトマトのサラダ
間:ミカンゼリー・おせんべい
運動ナド
ボディーバイブレーション
半身浴
(特になし)



一日目にして何もしてません…(^^;)
今日は、体の調子が悪いのでした…。

背中とお腹が死ぬほど、痛い・゚・(>_<)・゚・


まぁ、いつものことですが…(;_;)


しかし痩せてる…?

きっと、水分でしょう。
もっと運動しなければ!
これからメニューを考えます☆

Start!! 

August 01 [Tue], 2006, 2:10
はじめまして malgoですぅ


        ダイエットの記録をできれば、毎日つけたいと思います。


   最近の日本人は、やせてる人が多い
   
                 なのに、まだやせようとしてる…


  malgoは、気づいたときから、太っている方。

 なかなか自信がもてない。  それにはそれなりの理由があるんですけどね。。。

 で、最近感じる。。。  健康に気を使わなければならない年齢になりつつあると!!
 
 運動をする機会が滅多に減りました。このままでは生活習慣病になるのでは…。


  何度もダイエットに挑戦してますが、ストレスが原因で過食症な勢いで食べてしまうこともありました。


  今回は失敗したくないので、無理しすぎる事のない、楽しいダイエットにします

   英語のdietも元々、やせるという意味というより、健康の意味だし。。。

   仲間ぼしゅうちゅう☆

  
                2006.08.01(気持ちは07.31)
                   体重   62.2`

                  体脂肪率   34.5%
          

    最終目標は、45キロ! とりあえず、60キロをることが第一目標!
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