日常生活から見直す目の疲れ

January 24 [Fri], 2014, 10:48
疲れ目、充血等を引き起こさないためにも目の使い方を日常生活から見直していく必要があると思うのです。

目の疲れが気になって仕方がない

長時間、パソコンやスマホを使っていると、かなり目が疲れます。

画面の明るさなども関係していますね。

なるべく抑えめの明るさにして、目に強い刺激を与えないようにしましょう。

画面が明るすぎると、本当に目が疲れちゃいます。

明るい部屋で、パソコンの明るさは抑えめでいきましょう。

また、お風呂に入って目の回りの筋肉を温めてあげるとか、タバコや排気ガスの煙を目に入れないようにするとか色々日常生活の中で見直せる事がありますので、是非実践してみてください。

あとは食べ物とかですね。

目にいいとされるアントシアニンやビタミン類を積極的に摂取しましょう。

食事が無理なら、サプリを活用するといいですね。





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