菌に強い体を作ろう! 

November 08 [Thu], 2012, 16:37


人の身体は、本来外敵から身を守る、自己防衛機能があります。

腸内の細菌群も、外部から侵入してきた菌が増えたり棲みついたりするのを防ぐはたらきがありますが、外部の侵入がなければ、はたらきは弱まってしまいます。

最近では、社会の無菌状態が進んでしまって、日本人の免疫力が低下していると言われていますが、普段の生活で、存在している細菌やウイルスと接して、菌に抵抗出来る力がつきます。

あまりに、過敏に潔癖になる必要はなくて、菌と共生して強い身体を作って、食中毒を事前から予防しましょう!風邪と言えば冬にひきやすくなってしまいます。

冷たい北風と乾いた空気が原因とされています。

これに、さらされる冬こそ風邪のシーズンです。


夏といえば 

June 19 [Tue], 2012, 17:40


夏といえば、食い意地のはった私は食べ物がおいしい季節と思っています(笑)夏になるととうもろこしやトマト、玉ねぎもおいしいのでいい季節だと思います。健康に良い食べ物と言えば、夏はゴーヤなんですね。沖縄でもゴーヤ料理が有名です。ゴーヤにはビタミンCが多く含まれるため夏の日差しにやられないように強い体を作るには必須の野菜です。これからどんどん暑くなってくるので、おいしくゴーヤを食べて夏をのりきりましょう。

運動後の食事は禁物 

May 31 [Thu], 2012, 19:40


運動後1時間の食事は痩せたい人には禁物です。動いた事により身体がいわば飢えた状態になっているので、食べたものをそのまま吸収しやすくなっています。だから食べた分だけ身体につくので、ダイエットのために運動している人は1時間は絶対にあけてください。もし運動しても痩せていないという人はもしかすると、運動後の食事の間隔が短いのかもしれませんね。よかったらそれを意識してやってみてください。お水ぐらいなら大丈夫なので、水分補給をしながらで。

食と運動 

May 18 [Fri], 2012, 19:28


食のない運動は駄目ですし、運動のない食も不健康です。つまるところ、食と運動というものは深い関係があるものなのです。これらはもはや表裏一体であるため、このどちらかだけを否定しようとすることはとても大変なことです。あくまでも食事と運動はどちらも重要なものであるということ自覚しておかなければいけません。そしてその上でこそ、本当の健康のあり方というものを自分自身で理解できていくのではないかと私は考えています。

良いお店はここにある 

April 26 [Thu], 2012, 11:59


わたしがおすすめしたいマッサージ店というものがあります。そのお店はまず、大阪の十三で利用可能なこちらの出張型のお店です。⇒十三 マッサージここのお店は私が昔から好んで利用しているお店ですから、まさにイチオシといえるお店なのです。なお、兵庫県にあるマッサージ店については、詳しくはこのページを参照してみることをおすすめします。大阪でも兵庫でも、優れたマッサージは思う存分楽しめますから、もっとたくさんのマッサージ店を利用していきましょう。