今日のメニュー 

March 07 [Fri], 2008, 22:43
…夕…
◎脂肪燃焼野菜スープ/200Kcal(仮)
◎朝食りんごヨーグルト/73Kcal
◎バタートースト/260Kcal
◎バナナ豆乳/132Kcal
 合計:665Kcal

・・・夜・・・
◎脂肪燃焼野菜スープ/200Kcal(仮)
◎バタートースト/260Kcal
◎鶏ささみの塩茹で/47Kcal
◎ヘルシア緑茶/14Kcal
 合計:521Kcal

1日の合計:1186Kcal


≪反省≫
昨夜は朝の5時くらいまでしゃこさんとメールしてて、それから寝て起きたら夕方の4時だったwww
寝wすwwぎwwww
というわけで不規則な食事になってしまいまんた(´・ω・`)しょぼーん
昨日決めたメニューも実践できなかった・・・orz
しかし腹筋はちゃんとやったし、買い物ついでに外で2時間くらいウォーキングしたし、今からまたウォーキングするし、運動的にはいい感じ(^ω^)らいらい
野菜スープも1食分余ったから、明日の朝食べよう(^ω^)(^ω^)らいららい


明日はいよいよ大阪!
しゃこさ―――――(=´∀`=)――――――ん!
早く逢いたす!(*^ω^*)わくわく

今から12時まで運動!
それから半身浴!
そのあと荷造りすんよ(`・ω・´)シャキーン!

今夜は一晩中オールナイト!
寝ないぜ!つーか寝れないぜ!

明日新幹線の中で寝るから無問題( ´ω`)〜♪←

今日のメニュー 

March 06 [Thu], 2008, 22:01
…朝…
◎鮭フレークかけ白米ご飯/300Kcal
◎ねぎ塩わかめスープ/13Kcal
◎朝食りんごヨーグルト/73Kcal
 合計:386Kcal

…昼…
◎みかん/45Kcal
◎バナナ豆乳/132Kcal
 合計:177Kcal

…夕…
◎鶏ささみの塩茹で/94Kcal
◎脂肪燃焼野菜スープ/???Kcal(たぶん200Kcalくらい)(そんなにないかも)
 合計:294Kcal

…夜…
◎ヘルシア緑茶/14Kcal

 1日の合計:871Kcal


≪反省≫
カロリー足んね('A`)
お昼にバタートースト1枚とか食べてもよかったかなー(´・ω・`)
まぁ多いよりはいいだろう(^ω^)(^ω^)うんうん



=明日のメニューの予定=

…朝…
◎脂肪燃焼野菜スープ/200Kcal(仮)
◎朝食りんごヨーグルト/73Kcal
 合計:273Kcal

…昼…
◎脂肪燃焼野菜スープ/200Kcal(仮)
◎バナナ豆乳/132Kcal
 合計:332Kcal

…夕…
◎鶏のささみ入り脂肪燃焼野菜スープ/250Kcal(仮)
◎納豆ご飯/350Kcal
 合計:600Kcal

…夜…
◎ヘルシア緑茶/14Kcal

 1日の合計:1219Kcal


≪考察≫
ちょっとカロリー増やしてみた(*n'∀'n*)
野菜スープ、8日と9日は食べれないし、10日と11日もお昼は外食になるだろうから明日3食食べておく(`・ω・´)ムン!



さーてこれからウォーキングマシーンで運動らい!
結局時間無くて今日も1時間しかできないな(´・ω・`)まぁしかたない
それからゆーっくりお風呂につかるぜ(//´ω`//)ふー
そして腹筋50回!
昨日の夜も今日の朝もちゃんとしたし!自分偉いらい(^ω^)
毎日朝50回夜50回で1日100回!!
ふっきんきん(^ω^)(^ω^)(^ω^)ばっきばきにしてやんよ



ノシ

めもめも(;´・ω・`)(´・ω・`;) 

March 06 [Thu], 2008, 2:15
まじょこの理想体重◎51.5kg
まじょこの美容体重◎46.82kg

まじょこの1日に必要なエネルギー(理想体重)◎1545Kcal
まじょこの1日に必要なエネルギー(美容体重)◎1405Kcal


美容体重めざす!
腹筋して寝るお(`・ω・´)ムムムン!

ぷろぐ! 

March 05 [Wed], 2008, 22:49
ヤプログ始めまんた(^ω^)

主にダイエットのため!
食べたものとか載せるんお(^ω^)(^ω^)めざせ脱ピザ!

あとおもいでとかもじゃもじゃ書いてくんお(ξ^ω^ξ)もじゃもじゃ

飽き性だけどがんばって続けるぜ(`・ω・´)ムン!


さっそく今日食べたもの


◎ごはん
◎目玉焼き
◎みかん2個


◎カントリーマム4枚←←←


◎ヘルシア緑茶

うーんもっときちんとした食事とらなきゃ
あとお菓子はあかん(´;゚;ё;゚;)あいつら魔物
野菜も採らなきゃだめらいね!


明日買うもの

◎鶏のささみ
◎豆乳コーンスープ
◎ヘルシア緑茶
◎野菜
◎フルーツ入りヨーグルト
◎バナナ
◎お茶漬けの素


こんなとこかな?
さて、2ちゃんのダイエット板でロムるとするか(^ω^)(^ω^)(^ω^)(^ω^)
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