定食でしっかりご飯。 

2006年06月10日(土) 0時07分
今日は友人とランチ→お茶。
夜はお腹が減らなかったので、クッキーで済ませてしまった。
それはちょっとまずかったな。

朝:コンコンブル×2・牛乳
昼:エビフライ・コロッケ・サラダ・さといもと大根の煮しめ・八穀ご飯
夜:豆乳とおからのクッキー
間:コーヒー・チョコレートケーキ

61.2kg、33%

夕飯がピザ! 

2006年06月09日(金) 23時59分
お昼に外食でオムライス
夜は宅配のピザ&ビール
調子に乗っておつまみのチーズやチョコ・・・
明日あさってにガツンと来るのでしょうか・・・。やばし。

朝:人参とたまねぎのかきあげ・エビから揚げ
昼:半熟卵のオムライス・サラダ・お味噌汁
夜:ピザ3切れ・ビール&チューハイ・チーたら・チョコ
間:カステラ

61.6kg、32.2%

お昼に玄米おにぎり 

2006年06月08日(木) 23時28分
今日は全体的に食べる量が少なかったのだろうな。
思ったよりも体重が減っていました。

朝:玄米ご飯一膳・コーヒー
昼:玄米おにぎり×2個・豆サラダ・ほうれん草白和え・
  豆腐ミートボール・小エビとさといものお団子
夜:人参とたまねぎのかきあげ・エビのから揚げ・納豆
間:飴玉2個

今日は間食をほとんどしなかった!えらいっ

61.4kg、31%

2日目(外食してしまった) 

2006年06月07日(水) 22時58分
お昼に外食しちゃったので、夜は控えめに・・・。
コンコンブルは「グローバルダイエット」の噛むおやつです。
今日は大豆胚芽入りを食べたけど・・・
何かあんまりすきじゃない味だった。
ウサギのえさのような・・・。

朝:ナスと豚肉の炒め煮・ポテトサラダ
昼:唐揚げ定食
夜:納豆1P・ブロッコリーとトマトのサラダ・コンコンブル×2本
間:チーズポップコーン少々

62.0kg、29.8%

一ヵ月後には−何キロ? 

2006年06月06日(火) 23時24分
昨年から、増えたっきり減らない体重を何とか人並みに減らしたい
というわけで。はじめます!ダイエット
最近はじめたのが、夕飯のおかずを朝ごはんに回すというものです。
しばらくの間、食事内容と、体調をメモしていこうと思います。

朝:玄米ご飯・アジの塩焼き・ポテトサラダ
昼:玄米おにぎり・ポテトサラダ・冷食
夜:スリムパック・コンコンブル×2本・お味噌汁・サラダ
間:ハーゲンダッツのアイス・ハイチュウ1粒

62.0kg、31.4%
P R
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