13.1kmジョギング(2007年10月3日) 

February 23 [Sat], 2008, 1:37
このところ、ブログを更新する頻度が少なくなって…
でも、何とか書いてます。

昨日は会社往復13.1kmでした。
肌寒さを覚えるほど冷えてきました。
ようやく心地よい温度に落ち着いてきましたね。
エアコンも必要にならずに済みます。

忘れてましたが、北海道マラソンの完走証を掲載します。
今年も2回来ました(^^;
去年はグラフの終盤部分が間違っていましたが、
今年は序盤部分を取り違えたようで。
一瞬「何で違うの?」と疑ったほどでした。
2500人超に送るのですから、送料もばかにならないでしょう…

3日の走行距離:13.1km
今月の総走行距離:40.2km
今年の総走行距離:4547.8km

顔文字 おめでとう 

February 15 [Fri], 2008, 4:29
(●゜v`)ノ・.。*【ぉめでとぅ】・.。*ヽ(゜v`●)
(*・ω・*)⊃【才×〒”┝】
(o´∀`ノノ゛【゜+。 ォメデトォ 。+゜】
☆*゜,。才×〒”┝。,゜*☆(o´∀`人´∀`o)
オー(゜口゜*)メー(゜Д゜*)デー(゜Д゜*)トー(゜口゜*)
*゜ロ゜)*゜ロ゜)*゜ロ゜)ノ~★祝★~ヽ(゜ロ゜*(゜ロ゜*(゜ロ゜*
スゥ(-。-)(*゜□゜){おめでとぉぉぉ!!)
(#`c。´){ぉめでとぉ・・・)
ヽ(´Д`)ノおめれ〓
(゜∀゜)ノ【∴∵+祝+∵∴】ヽ(゜∀゜)
(≧v゜)v才X〒``トウv(゜v≦)
(*゜ワ゜)ノ【オ】(*ゝワ・)ノ【メ】(*^ワ^)ノ【デ】(*+ワ+)ノ【ト】
*+・+。σ(σゝ∀・`〃)才×〒”┝*☆・+"*+。

ママパパ学級(2日目) 

February 06 [Wed], 2008, 3:29
ママパパ学級に行ってまいりました〜。







今回はずっと机上でのお勉強です。参加者20名(内夫婦1組)でした。
2回目ともなるとみんな慣れてきた様子で、近所の席の方とワイワイお話しが弾みます。



13時半開始
歯科衛生士さんからスライドを使用しての歯のお話しがありました。
昼食後だからかなり眠い。。
寝てもかまいませんって言ってくれたけど、一番前の席で寝るわけにもいきましぇん。



終了後、実際に歯ブラシを使って磨き方の指導を受けました。

歯ブラシは握るのではなく、鉛筆を持つようにするそう。
そうすると、全体にブラシもいき渡りやすく、余分な力を使わないで磨けます。
子供が自分から歯を磨くようになるのは3〜4歳頃からですがまだ不十分です。
磨き残しのチェックは必ずしてください。完璧に自分で出来るようになるのは10歳前後位です。
それまでは根気良く歯磨きの指導をしてくださいね。




次に栄養士さんからのお話しです。
安定期に入ってから食欲が出てきました。
満遍なく栄養を取りバランスの良い食事をしてください、とお話しいただきました。




お魚についても少し注意が必要です。
自然界に存在する水銀が、食物連鎖によって魚に含まれている場合があります。
水銀が、極端に偏った食べ方をすることによって
赤ちゃんの発育に影響を与える可能性が指摘されています。
注意が必要な魚は、マグロ類やメカジキ、マカジキ、キダイ、鯨、いるか等です。
高級魚が勢ぞろいです。高い魚は1週間に1切れ程度にしておきましょう。
特に注意が必要でないものは、ビンナガ、鮭、アジ、サンマ、ぶり、鯖、いわし、ツナ缶等です。
これらは安心して摂取してください。(偏った摂取にはならないように注意)




マグロ好きな私は、妊娠してから一切マグロを口にしてなかったけど、
週一程度なら良いんですね☆良かった〜




糖分の取りすぎで体重が増える事もあります。
糖分の取り方のポイントは、高級なお菓子(ケーキでもチョコでも)を1つだけ買って、
お茶を入れて、きちんと座って楽しんで食べる事です。




なるほど〜 確かにながら食いだと満足感があまりないですよね。
安いお菓子を大量に、も一見お得ですが、なかなか手が出せない高級で美味しいお菓子を買って、
ゆっくり味わって食べるほうが良いですね。



最後に区の職員さんから妊娠、出産に関する様々な制度のお話しを頂きました。
各種制度がしっかりしているのでお得満載です。
母親学級や検診の一部も無料なのも嬉しい限りです。(その分税金が高いんだろうけど・・



写真の右下にある紙、これは自己紹介カードだそう。
各月の学級毎に参加したみんなの連絡先(任意)を通信にして発行するそうです。
ママ友ってあまり作る機会がないし、ママのストレスや不安、閉じこもり子育ても問題になっているから
仲間作りとして配慮してるんだなぁと思いました。



さぁて、次回は最終日。次は何を習うか楽しみだなぁ。

誠侍朗飛ぶ! 

January 20 [Sun], 2008, 5:15
ブログをはじめてから小侍朗の病気のことばかりだったのですが…

次男の誠侍朗(せいしろう)は25日で5ヶ月になりました。



3ヶ月になったばかりで寝返りを打ち

4ヶ月になったばかりの頃に歯が生え出し…

何かと成長が早いせいちゃんです。



そして便秘です。

でも、先週離乳食をはじめてみたら、

立派なウンチを自力でしてくれるようになりました!!



今までは浣腸しないとほぼ出ませんでした。

1週間とか溜め込むの!!

惜しまなくていいのに…



でも食べ物ってすごいね!!

もりもり出たよ!!

今日なんて3回も!!

小侍朗のときはウンチばかりする〜

って言ってたのに、

母も勝手だね〜



そんなせいちゃんうつ伏せが好きで

よく飛びます。

かわいいっす!!

親ばかだな〜

mm・・・腰が痛い・・・(><) 

January 14 [Mon], 2008, 15:03
ここ数日腰が痛い

昨日の午後からは椅子に座っているのも辛くなって・・・


寒くなったからかしら

それとも

やっぱり遊びすぎ?!


なのに

お仕事でレポートを書かなくちゃならなくて

パソコンの前を離れられない〜!!


どうせ離れられないなら

飛鳥ちゃんから離れられない〜!!

っていう方がいいのになあ〜(^^)


で飛鳥〓マークなんか載せてみました〜♪♪


パソコンやめれば〜!!

と冷たい夫


・・・・迅助さんのような文才があったらなあ〜

違った人生もあったかもしれないなあ〜

とぼやいてるキキでした〜(^○^)


イタタタ・・・・(><)


    

ゅきヵらあ(ハァト 

January 05 [Sat], 2008, 5:06
青春時代だぁ♥♥(笑)









1.こんにちは。







どもー







2.名前は?





歌奈あ









3.ふ〜ん…






ぅんー







4.え?僕に会えて嬉しいって?




全く(ハァト










5.ところで今青春感じてるかい?






感じてるっぽぃー







6.ほう…。ちなみに好きな人はいるかい?





昭仁サン(ハァト
晴一サン(ハァト






7.じゃぁその好きな人のイニシャルをどうぞ!!



A・O&H・S(ハァト
まぢ因すき!!








8.へぇ。その人の顔を一言で言うと?




最高(愛








9.あ!!そろそろ時間だ。






ゎあぃ(嬉






10.僕と離れるのは寂しいだろうけど…。





全く(ハァト









11.最後にこのバトンを回す人を百人言ってくれ。





消えますか?(最高の微笑み








12.え?百人いないのかい?















13.寂しい人だね…君は。







んーまぁね☆





14じゃ、アディオス!






バイバイバース☆

公務員退職者は、短命! 

December 20 [Thu], 2007, 10:02
 昔から気になっていたことです。
 バリバリ公務員として働いて退職した人が、60才半ばでコロッと死んでしまうケースが多かったこと。
 私は、多分公務員になった人は体力が民間人ほど無いため、基礎的な寿命が短いのだと考えていました。
 でも、最近気がつきました。60才で退職して何も生きがいが無く、余生を送ろうとするため張り合いを失って、ついには生命力さえ失ってしまう、だから短命なんだと。民間会社の退職者にも言えることかもしれませんが・・・。
 60才、これからなのに・・・。

お弁当 

December 13 [Thu], 2007, 7:33
眠いです。
毎日お弁当だったら、大変です。゜。(p>∧<q)。゜゜

人参は秋をイメージ紅葉
香取慎吾さんのCMのシュウマイ
豚肉と人参、ピーマンの炒めもの
ウィンナー
カボチャの煮たの
たらこスパゲッティ
海老の竜田揚げ
ハートの卵焼き(甘い)
りんご、柿

塩昆布とおむすび山の鮭ワカメ味のおにぎり小1つ

麦茶は500ミリリットル

着替え入れて、リュックに詰めて行きます。

昨日みたいに寒くないから半袖一枚で行かせます!

私は眠たい…

萩S・オースミマーシャル 

December 08 [Sat], 2007, 5:19
オースミマーシャル 56 池添騎手
10/13 京都 デイリー杯2歳S(G2) 安藤勝 55 芝1600 7着
【次走へのメモ】
(発馬)中団につける
(道中)スムーズ
(直線)挟まれる不利
安藤勝騎手・・・4角まではいい感じだった
(馬場)標準より1.1秒速い馬場
(内容)メンバーランクD・内容E(補正メンバーランクC)



09/16 阪神 野路菊S(OP) 和田竜 54 芝1800 1着
【次走へのメモ】
(馬体)428〓・−12〓
(発馬)ジックリ構える
(道中)ジワっと進出
(直線)しっかり伸びる
和田竜騎手・・・楽な手応えで上がってこれて、反応が良い方ではないので、この距離も良かった
(馬場)小雨・標準より1.4秒速い馬場
(内容)メンバーランクD・内容A(補正メンバーランクC)8頭立て



09/02 新潟 新潟2歳S(G3) 芹沢 54 芝1600 10着
【次走へのメモ】
芹沢騎手・・・そう切れる脚が無いから、もう少し距離が長い方が良さそう
(馬場)標準より0.4秒速い馬場
(内容)メンバーランクC・内容E




【見解】
・前走は直線勝負の流れで、直線で挟まれる不利は痛く力を出し切れていない。



・前々走(ベスト内容)は、少頭数で捌きやすかったのもありますが、距離も1800mくらいあった方がレースをしやすい。



・3走前は、初めての左回りに戸惑いがあったのでしょう。





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歌詞【小さな恋のうた/モンゴル800】 

December 05 [Wed], 2007, 15:41
♪小さな恋のうた〜フル〜♪
*音量注意*





小さな恋のうた/モンゴル800






広い宇宙の 数あるひとつ 青い地球の 広い世界で

小さな恋の 思いは届く 小さな島の あなたのもとへ




あなたと出会い 時は流れる 思いを込めた 手紙も増える

いつしか二人 互いに響く 時に激しく 時に切なく




響くは遠く 遥かかなたへ やさしい歌は 世界を変える




ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの

ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

ほら ほら ほら 響け恋の歌







あなたは気付く 二人は歩く 暗い道でも 日々照らす月

握りしめた手 離すことなく 思いは強く 永遠誓う

永遠の淵 きっと僕は言う 思い変わらず 同じ言葉を




それでも足りず 涙に変わり 喜びになり

言葉にできず ただ抱きしめる ただ抱きしめる




ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの

ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

ほら ほら ほら 響け恋の歌


  





夢ならば覚めないで 夢ならば覚めないで

あなたと過ごした時 永遠の星となる


  

ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの

ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

  


ほら あなたにとって 大事な人ほど すぐそばにいるの

ただ あなたにだけ 届いて欲しい 響け恋の歌

ほら ほら ほら 響け恋の歌







フルが流れますvモンパチのこの歌詞も良いですよね〜♥∀♥



結構昔に流行りましたが、今も健在っすね☆
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