ダイエットにオリーブオイルがいいの?

August 18 [Sun], 2013, 22:05
オリーブオイルがダイエットに効果があると効いて少し意外に感じませんでしたか?ダイエットでは油をとってはいけないのにオリーブオイルはいいのか?という疑問が生じます。

その理由はオリーブオイルには脂肪燃焼効果があるからです。もちろん必要以上にとることはよくありません。通常使用している油を量を変えずにオリーブオイルに変えます。オリーブオイルは植物性の油なので動物性の油に比べ体にいいとされています。また抗酸化作用や悪玉コレステロールの排除など体によい成分が報告されています。

先ほどあげた脂肪燃焼作用のほかに便秘の改善なども期待されるようです。そのため近年ダイエットによく体にもよいという紹介がよくされています。パスタやさまざまな料理にオリーブオイルを使用するってちょっとおしゃれですよね。

イタリアでは昔からオリーブオイルが使用されていましたが、ようやく日本もその文化を取り入れ始めています。なかなか生活習慣を変えるのは面倒くさいものですが、油をオリーブオイルに変えるだけというならできるのではないでしょうか?少しの努力で大きな結果を得られる可能性がありますのでぜひ試してみてくださいね。
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