お風呂Diet(^O^)

March 30 [Fri], 2012, 22:15
ひまこーしん(*'v'*)
 
もあと少しー!
新しいクラスどっきんどき!
てことでDietしてるのですが…
 
最近やってるのが
高温反復浴って言う半身浴法
 
やり方は
?お湯の温度は42〜43℃
?お湯の深さは肩までつかる
?2〜3分入って5分休憩を3回
たったこれだけ!
 
1回の入浴で300〜400キロカロリー消費できて1〜1時間半のウォーキングやったのと一緒らしい(`∀´*)
毎日続けると体重ダウン▼するらしーから続けてます
 
これは時間があんまりない時にしてて、時間がある時は30分くらい半身浴してる(*¨*)
お風呂最近好きなんだ
 
目指すは−3?
 
あとはいろんなストレッチと筋トレしてる
それはまた更新します
 
 
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