整骨院と鍼で腰痛対策!

November 30 [Sun], 2014, 8:55
腰痛には筋トレ的には十分すぎるのと思います。

ただ、2セット、3セットと複数セット行った方がいいと思います。

あとは筋トレ以外に原因を見出してみてはいかがでしょうか。

例えばウォーキングをしっかり行う、体重は重過ぎないか、などです。

ウォーキングは腰の状態を良好に保つのに、最も適した運動になります。

筋肉以外の組織に原因があることもあります。一番大きな要素は腰椎です。

整形外科でレントゲンを撮って、腰椎に異状が無いか調べてみてはいかがでしょうか?

ほかにコンディションを保つ方法としては、鍼が非常に有効な手段だと思います。

治療効果が長く持続しますし、押したり捻ったりはしないので体に優しい治療方法になります。

コルセットの常用は筋肉を落としますから、痛くて歩けない時以外は積極的に外した方がいいと思います。


これらを行ってもなる時はなります。

負担をかけている訳ですから、絶対におきないと言うことはありません

長びく症状なら世田谷 整骨院して日常から予防するのも安全のようです。
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