2/20.21本日のダイエット記録 :: みんgori 　（福岡・福岡近郊・北九州・富山の美味しい・グルメ・B級グルメ　お店紹介＆海＆遊び日記）

2/20.21本日のダイエット記録

2012年02月21日(火) 14時09分

2/20.21本日のダイエット記録

≪体重結果≫
2/20 体重：66.3kg 体脂肪：16.4％
2/21 体重：64.9kg

【実施したこと】
≪運動≫
2/20 ランニング：１３ｋｍ　ウォーキング：２ｋｍ　ジム２時間(有酸素、筋トレ各1時間)　
2/21 ランニング：１３ｋｍ　ウォーキング：２ｋｍ　温泉１時間

≪食事≫
2/20　お昼：魚肉ソーセージ２本　ぼんちあげミニ袋+チョコ２個
2/21　お昼：魚肉ソーセージ２本　ぼんちあげミニ袋+チョコラスク３個

≪反省点,その他≫
ＤＨＣのフォースコリー＆ダイエットパワーをオークションで購入し、久々に飲みだした　やはり効果はありそうな感じ

ただ油断せず、暴飲暴食をせずにスイーツなどは少量で楽しむ必要あり

食べ過ぎた場合は、すぐに運動を徹底

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