速足散歩 

January 13 [Wed], 2010, 13:13
エクササイズがいいことはわかっているけれど、わざわざやるのがめんどくさいという不精ものの人ってたくさんいますよね。
きれいになりたい、でも楽したいっていう人。

こんな人には、散歩をおすすめします。
毎日1時間ぐらい、速足で散歩をするのです。

そんな時間が取れないという人は、通勤のときに一駅前で降り、帰りも一駅分歩いてみるといいと思います。
歩くことで全身の血液の循環がよくなり、気分も明るくなってストレス解消になります。