鍼灸で私を変える

May 28 [Sat], 2016, 9:16
便が溜まっているのは大腸です

便秘解消にはいろいろやってるけど

水分を多めに摂って、食物繊維の多く含まれる食品を摂ってあとは… 乳製品かなあ 牛乳とかヨーグルトとか

そして おなかを温めて のの字を書くようにマッサージもしてる。

湯船の中で とか シャワーを掛けながら とか。

私は銀座で腕のいい鍼灸院に通いだして体質が変わったみたい。

薬や浣腸で出す方法もありますが 薬ばかりに頼っていると身体は「薬が出してくれるから」と努力を怠り
ますます自分の力で便を出すことができなくなるので他の方法で頑張ってます。

それから、リラックスすることも大切です。

リラックスできる時間を作って、自分でリラックスできる何かを見つけてください。私の場合は、音楽を聴きながら、お風呂に入ったり、または、キャンドルを灯して、お風呂にはいったりしてリラックスしてます。

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