良し10で→過食1

June 17 [Sun], 2012, 6:06
金曜日は過食無しでした。

そして、土曜日。
過食しました
お店の窓ガラスや鏡に映った自分が、思ってた以上に太かったの。二の腕も、私が太いと思う人と同じくらい太かった…
それから気分が変わってしまいました。普通に食べることもダメなんじゃないかって。普通に食べてちゃ変わらないって。いつまでもデブだよ。
10日間、信じてやってこれてたのにね。
やっぱり食べないこと、走ること、そうしなきゃ痩せないよって思い始めちゃった。早く痩せなくちゃって。早く痩せる方法がしたい、でも今の自分にはできない。でも一刻も早く痩せなくちゃ恥ずかしい。そんな葛藤からかな…過食しちゃったのは。





日曜日の今朝、自分を振り返ってみて感じたことです。


土曜日の記録。

キウイ
ホイップ挟んだコッペパン1/2



回転寿司


間食
とうもろこし1本
サラダ煎餅
チョコレート
チョコがけクッキー
スナックパン2
米粉入りロールパン1
チーズ
牛乳
カルピス



カレー
ごはん
2人分くらい
カップラーメン大きなサイズ半分くらい



過食しない日が10日間続いたおかげ?なのか、カップラーメンを食べてる途中でお腹がいっぱいになってきて半分しか食べられませんでした。







ま、間食でずいぶん食べてるしカレーを
2人分くらい食べた後だからだけどね






でも、10日前の私ならカップラーメンを食べ終わっても満腹感を感じなかったと思います。
それくらい異常な食欲だった気がします。








満腹感をちゃんと感じることができて、食べるのを終わりにしようって思えるのが目標。






昨日は満腹感を感じたけど、無理矢理詰め込もうとしてました。ちょっとだけ胃が小さくなってた(笑)おかげで食べきれなかっただけです。
ストレス解消や何かの穴埋めのために過食をしてしまうのは、まだ抜けられてません






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