(無題) 

November 16 [Mon], 2009, 20:40
 
 朝
 ・りんご半分 72kcl
 ・ご飯少なめ 168kcl
 ・スクランブルエッグ 85kcl
 
 昼
 ・チャーハン 529kcl
 
 夜
 ・スパゲティ 530kcl
 間食なし
 
  
 
 運動
 ・ウォーキング30分
 ・ストレッチ
 ・V字腹筋30回
 ・背筋35秒
 ・ちゃりこぎ30秒×3
 
 
 今日は食べすぎっ
 
 
 朝にりんごを食べるのは
 消化がはやいからっ
 ばななも同じく
 
 だからばななダイエットが
 あるらしいです
 参考にしてみてください
 かなり痩せるそうです
 ただリバウンドには注意
 
 パスタはカロリーは高いですが
 麺類で一番太りにくいそうですよ
 
 
 
 ばいてぃ〜
P R
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