食事と運動のバランスを意識するように

December 10 [Thu], 2015, 21:28
ダイエットの基本は、食事で得たカロリー量よりも運動エネルギーで消費することです。これは意識してエクササイズをする運動と、意識をせずに新陳代謝が活発になり脂肪を燃焼する方法があります。

どちらも同時にやった方が効率的にダイエットすることが出来るのですが、運動量だけを高めても体重を減らすことは難しいのです。なので、ある程度カロリーな食事にしながら、毎日継続的に運動量を高めていく考え方が有効になってくるのです。


若返りの筋トレ大公開ブログ

プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:akira
読者になる
2015年12月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/ma9wn66m/index1_0.rdf