私の便秘解消法について

December 25 [Wed], 2013, 4:23
便秘の解消方法は色々あると思いますが、私はとにかく食物繊維を含んだ食品をたくさん食べるようにしています。出来るだけ食物繊維が多く入っている根菜類などを食べるよう心がけていて、ゴボウやニンジンが入った料理をなるべく毎日作るようにしています。ですが毎日食物繊維が豊富なメニューを考えるということは結構大変なことなので、それを補うという意味でこんにゃくゼリーも食べるようにしています。毎食後2個ほどこんにゃくゼリーを食べているんですが、これのお陰で以前と比べるとあまり便秘になることは無くなりました。また粉末状の食物繊維パウダーも利用していて、ちょっと野菜が少ないかなというメニューの時はそれを入れて補うようにしています。


オススメの便秘解消サイト

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