健康セミナーの高血圧改善方法について

June 30 [Sat], 2012, 16:44

こんにちわ、今日も元気でやってますか
このところ、梅雨のうっとうしい状態続いていましたが
一転して、今日はお日様を眺めることができました。


でも、暫く雨が続いたことがあって
むしむしした暑さになりましたね。


この間、近くの公民館で
健康セミナーがありました。


チョット時間があったので、
聞きにいってみたんですが
お昼の時間だったので、高齢者が多かったです。


高血圧と食事の事について
メインに話をされていましたが
話を聞いているひとの多くが高血圧とのこと。


血圧が高いと、脳梗塞とか心筋梗塞の
リスクが高くなるようで
気をつけないといけない事を自覚。


食生活の欧米化っていわれてますけど
話を聞く前は、あまりピンとこなかったんですが


具体的に食材を上げて話をされてましたので
よく、理解ができました。
でも講師の先生の話通りにすると


何も食べるものがなくなるのではって
感じで、ほんとに改善できるのかなっていうのが
正直な感想。


でも、薬で、高血圧をよくするのは
副作用の方が怖い感じがするので
やっぱり、食事を中心とした
生活習慣の改善が望ましいんでしょうね。


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