便秘を感じた時に取り組んでいること

June 18 [Sat], 2016, 13:39
普段は毎日出る方なのですが、時々便秘になる場合があります。便秘になった時は意識的に水を飲むようにしています。水を飲む理由は腸を動かすためです。便秘になると腸の働きが鈍くなっています。そこで、水を飲んで腸を動かすことによって、排便を促しています。

本当は普段から意識的に水を飲むべきなのですが、つい忘れてしまいます。しかし、水は健康を考える上で重要なものです。ですから、最近はコーヒーやジュースの代わりに飲むようにしています。


□参考サイト

http://yaplog.jp/n66gosgw1/

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