dietビレッジ

November 11 [Fri], 2016, 11:09
録画しといたから観たよ!
運動や食事の勉強になったし、意識ちょー高まった!!!


筋肉をつけたり体温を上げることで基礎代謝が上がり、エネルギー消費率がupするらしー
せっかく運動したり食事制限してるんだから効率よくdietしたいもんね〜


なるべく冷えた飲み物は避け、運動する前にストレッチでリンパの老廃物を流しておいてあげるだけでも全然違うみたい
あと食事はよく噛んでゆっくり味合うことで満腹感が出て食べ過ぎ防止になる


この3つだけでも意識して生活したらほんと変わりそう〜〜


頑張るぞぉ




昨日の晩御飯でした〜







プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:ピチャ子
  • アイコン画像 性別:女性
  • アイコン画像 誕生日:1987年
  • アイコン画像 趣味:
    ・1人カフェ
    ・美容
読者になる
2016年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
最新コメント
アイコン画像ピチャ子
» 色々とありました… (2016年08月18日)
アイコン画像マスターボス
» 色々とありました… (2016年08月14日)
アイコン画像ピチャ子
» 色々とありました… (2016年08月14日)
アイコン画像マスターボス
» 色々とありました… (2016年08月14日)
アイコン画像ピチャ子
» どおりで… (2016年06月05日)
アイコン画像マスターボス
» どおりで… (2016年06月05日)
アイコン画像ピチャ子
» うふふ (2016年06月04日)
アイコン画像はな
» うふふ (2016年06月04日)
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
http://yaplog.jp/m390324/index1_0.rdf