3日目終了 

March 18 [Wed], 2009, 23:21
今朝の体重(今日は夜)  48      有 (朝食後)

睡眠時間  6時間50分



今日の運動

夜→ WiiFit 4分(フラフープのやつ)



今日のお食事





食パン1枚、サラダ、ウインナー目玉チン



お昼



コーンフレーク(50g)+牛乳、ウインナー1本、サラダ菜
牛乳にマンゴー酢をいれたヨーグルト風ドリンク





うどん1口、鶏肉1かけら



間食

チーズケーキ、インスタントコーヒー、ちっちゃいリッツサンド



前日より   1.2kg  減



2日目終了 

March 17 [Tue], 2009, 23:42
今朝の体重  49.2       有 (朝食後)

睡眠時間  6時間20分



今日の運動

夜  Wii Fit  25分
 

今日のお食事




食パン1枚(ノーマル、マーマレード)、コーンシチュー、
ウインナー目玉チン、チーズケーキ、野菜ジュース


お昼


コーンフレーク(60g)+牛乳、野菜ジュース
牛乳にマンゴー酢をいれたヨーグルト風ドリンク





にゅうめん味噌汁、
おひたし(ほうれん草、大根おろし、鶏肉、かつお節、ポン酢)


間食
午後〜 ちっちゃいリッツサンド2個


前日より 0.1kg 増







1日目終了 

March 16 [Mon], 2009, 23:07
今朝の体重  49.1       有 (朝食後)

睡眠時間  7時間



今日の運動

起床後→ 腰回し 5分

夜8:10〜8:40→ run&walk
→ストレッチ

お風呂後→ 腰回し 5分


今日のお食事



ご飯、お味噌汁、サラダ、ウインナー目玉チン
煮込みハンバーグ(食べたのは画像の半分)、チーズケーキ


お昼
お弁当
(ご飯、煮込みハンバーグ(朝の残り)、チーズ、サラダ)



納豆(キムチ、きゅうり、ゴマ、ゴマ油入り)


間食
豆乳入りインスタントコーヒー、チョコ 1つ、
ノンシュガーのプリンあめ








 
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