山梨のコロ助

April 22 [Fri], 2016, 8:19
女性に独特なニキビ“思春期や大人”の原因のひとつとして女性ホルモンのバランスが乱れていることがあると思われます。

ホルモンのバランスは、ストレス下に置かれるとすぐに乱れてしまうと知られています!!また、特に生理前の時期は女性ホルモンに大きな乱れを生じ指せます。



生理前にニキビの悩みを抱える女性が多いのもこの女性ホルモンの乱れの仕業なのということです。

少し前、連続して徹夜をしてニキビでぶつぶつになりました。


私はすぐニキビができる方なので、少しでも肌にダメージを与えるとニキビ面になってしまうのです。だから、たとえ忙しい時でも、可能な限り早く寝てしっかりと睡眠時間をとるようにがんばっています。
睡眠不足がニキビ“思春期や大人”の最も大きな原因ではないかと思います。ニキビとご飯内容は密接に関連性があります。


食べるものに気をつければニキビの対策にもなるのということです。

ご飯は野菜をまん中にしたメニューにして、なるべくビタミンや栄養やミネラルを取り入れましょう!!野菜に多く含まれる食物繊維は、便秘解消という観点でも、ニキビ“思春期や大人”には効果があります。



特にニキビというものは再発のしやすい肌のトラブルとなっています!!一度治ったからといって暴飲暴食などの不摂生をしていると、すぐに繰り返しできてしまいます。



ニキビ“思春期や大人”の再発を予防するには、清潔な肌を保つようにし、不摂生な食生活をせず、十分に睡眠を取っていく事が重要なことではないかと思います。


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