デスクワークの方必見!腰の疲れのマッサージ方法がわからない方へ

November 02 [Mon], 2015, 22:28
デスクワークの方で腰の疲れに悩まされている方は多いと思います。

特に、疲れた腰が回復しないということで困っている方が多いんじゃないでしょうか。

一番簡単な改善方法は専門の施設に行く方法です。

例えば、

・ ヨガに通う
・ 定期的に整体に行く
・ てもみんに行く

などの方法が考えられます。

専門知識を持った方にやってもらうのが実は一番確実な方法だと考えています。
私も整体に通いましたが、その度に腰が軽くなった事をおぼえています。

しかし、仕事の日程が不規則な場合、お金に余裕がない場合
なかなか専門の施設には通えないですよね。

そこでオススメするのが、自宅で専用の器具を使ってマッサージする方法です。

なぜ専用の器具が必要かともうしますと、ほかの体の部位と比べて
腰は自分でマッサージしにくい部位だからです。
首や肩がが疲れた時に比べて自分で腰をケアすることは難しいですよね。

自分でマッサージする方法として、
バスタオルを使ったりテニスボールを使ったりするマッサージ方法がありますが
腰が弱い方にとっては痛いと感じることも 多いです。

さらに、マッサージチェアでケアする方法もありますが
これもまた同様で痛いと感じる方も多いです。

よって、腰の弱い方にとっては、
腰をたたいたりもんだりする方法は苦痛になる場合があるのです。

特に一度ぎっくり腰をやってしまっている人は抵抗ありますよね。


そこで、今回オススメするのが「腰をのばす」方法で疲れをとるマッサージ器具です。
テレビでも紹介されていました。

使い方は簡単で、床に寝っ転がって、専用の器具に足をひっかけるだけです。
後は勝手にマッサージ器具が動いてくれて腰を伸ばしてくれます。

イメージとしては、両足を掴んで引っ張ってくれるストレッチに似ています。
動きが多彩ですので腰の筋肉を万遍なくほぐしてくれます。

また、そこまで大きい器具ではありませんので、
お部屋が狭い方でも安心して使用できます。

よって、身体的負担も少なく、好きなタイミングで使え、
使い勝手がいいので是非お勧めします。

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