藍莓蘋果梨子 可預防反偷拍糖尿病

March 19 [Mon], 2012, 13:46
藍莓蘋果梨子 可預防反偷拍糖尿病 西方俗諺說:「一天一蘋果,醫師遠離我。」美國最新研究更發現,多吃蘋果、藍莓和梨子,還能降低罹患第二型(成人)糖尿病的反針孔偵測器風險,這三種水果都富含類黃酮(flavonoids)。論文發表於《美國臨床營養學期刊》gps追蹤器》。由哈佛大學公共衛生學院研究員潘安領導的團衛星追蹤器性藥品,追蹤二十萬人的飲食習慣長達廿四年,他們均登記加入三項大規模研究計畫,填寫問卷交代攝取特定食物的頻率、種類和數量。研陽痿究對象在研究展開時均無糖尿病,但研究進行期間,有一萬二千六百人被診斷出陰莖搗罹患糖尿病。在本研究中,攝取最少量藍莓係指每月僅食用半杯以下,攝取最多則是指每星期至少食用一杯藍莓。潘安的團隊發現,最愛吃藍莓者罹患第二型糖尿病的風險,比完全不吃藍莓的群組低了二三%。每星期吃下至少五顆蘋果者,罹患糖尿病的風險也比完全不吃者低二三%。紐約大學教授葛林博士則認為,雖然果糖會快速提高血液中的葡萄糖濃度,但水果中的果膠和纖維都對人體有益;加上最近研究指出,喝果汁可能提高糖尿病風險,哈佛團隊的研究證明,吃水果比喝果汁更有益健康。
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