周平とあずさ

September 02 [Fri], 2016, 14:38
ホットヨガにはたくさんの良い点があります。そのすごい効果とは冷え性が改善します。汗をかいて余分な水分を排出し、しなやかな筋肉がつき、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、たくさんの汗をかくことで、全身の血行やリンパの流れを改善し、しなやかな体をつくり、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガのポーズで全身の筋肉を均等に使え、自発的に体を温める力がつき。老廃物は排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、むくみを改善します。
3点めとして、ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで、姿勢や歪みを整えることで、目の疲れがとれて、肩こりを根本的に改善できます。
ヨガにも色んな種類があります。ハタヨガビギナーやヨガフローベーシックなどがあります。他にもヨガアドバンスや美脚ヨガもあります。
疑問点としてどのような年代が通っているのか・?体験レッスンは受付からレッスン後の着替えまでは約2時間かかります。



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