妊活中の友達と話していた時自然とサ

January 26 [Tue], 2016, 19:36
妊活中の友達と話していた時、自然とサプリについて、特に葉酸のサプリの話で盛り上がりました。一番良いのはどこだろうという話になって、その友達はベルタが販売している葉酸サプリが一番良いらしいって教えてくれました。友達はいつから飲むものなのか迷っていたのですが、私が葉酸は妊娠前からちゃんと摂った方が良いとテレビで見たことがありましたから、妊娠し立と言っていた友達に勧めました。友達には悲しんで欲しくないですし、元気な赤ちゃんが生まれるといいなと応援しています。


赤ちゃんを授かって病院が行なう栄養指導や、母親学級で指導された方も多いと思います。

多くの方が、そうした機会に、葉酸のはたらきと葉酸を多く含んだ食品を学ぶと思います。レバーは、葉酸を多く含んだ食べ物の代表格です。


ほうれん草などの野菜にも、多くの葉酸がふくまれています。



食べ物を調理して葉酸を摂取しようとする場合は、葉酸が熱に弱くその大半が失われてしまうという葉酸の特質を承知の上で、十分な葉酸摂取を心がけて頂戴。
サプリは不足しがちな特定の栄養素を抽出し、体に吸収しやすく加工したもので、健康的な生活をサポートしてくれる効果が期待できます。
妊活中の女性において、体調管理をするのに適したサプリと言えば、葉酸入りのものにすれば、間違いはありません。


妊活中に不足しやすい葉酸には、貧血を防ぎ、胎児の正常な細胞分裂にはたらきかけ、先天的障害を発症しにくくするという効果があります。それから、あまり知られていませんが、男性の精子の染色体異常を軽減してくれる効果があります。
ですから、夫婦供に効果的な、妊活中の夫婦には必要不可欠なサプリだと言えるでしょう。

亜鉛と言えばアルコール分解やコラーゲンの精製など、人間の体にとって必要不可欠の栄養素ですね。妊活中にも、亜鉛が大変重要なはたらきをしますので、忘れずに摂取するようにしましょう。

なぜかと言うと、亜鉛は卵巣に作用し、卵子が健康的に成熟するために、必要不可欠な栄養素であるからです。このような妊娠に嬉しい効果は女性だけに限った話ではありません。



男性が摂取した場合、精子が活性化することを助けてくれるんですね。

健康な赤ちゃんを授かることの出来るように、夫婦での亜鉛摂取を試してみて頂戴。



葉酸は食品の中にふくまれる栄養素ですから、妊婦の方の中でも普段の食生活で賄うために、葉酸の含有量の多いほうれん草、貝類、レバーなどの代表的な葉酸食品を、意識的に摂っている人が少なくないですね。実は、葉酸と言うものは水溶性で熱に弱く、調理の際の加熱によって葉酸が流れ出して無くなっていることもあるため、総合的な摂取量としては不足している、という場合もあります。妊活なんて聴くと、女性側が主体となって行なうもののように感じますよね。でも男性側にも実践していただきたい妊活があります。
それと言いますのも、葉酸を十分に摂るという妊活なんですね。


不妊などの原因は母体にあるばかりでなく、意外にも夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。
特に注目したいのは、精子の染色体異常です。


これは受精卵の着床率に影響をおよぼします。
葉酸にはこうした染色体異常を軽減するという研究結果が報告されていますので、ぜひ葉酸摂取という妊活を実践してみて頂戴。何と無く不妊を疑い初めたら、まず、自分の基礎体温をしることから対策しましょう。
簡単すぎるようですが、基礎体温の推移を見れば女性のホルモンバランスの変化が推測できて、妊娠につなげる手がかりとなるのです。

普通の体温と違って基礎体温は、経過をみるために「毎日」、活動量の影響をうけない「起床時すぐ」に測るというルールもあるので、それを守ってつけていくことが大切ですが、時間もかからないので、すぐ慣れると思いますよ。葉酸と言えば、妊娠に必要不可欠と言われる栄養素ですが、妊娠において必要となる栄養素は、葉酸だけでは無いですね。妊娠時には多様な栄養素が不足しますし、葉酸それだけの摂取では吸収率が悪くなってしまうでしょう。サプリを選ぶ際のポイントとしては、ミネラル、ビタミンなどの、葉酸の吸収を助ける栄養素が25種類前後入っているものを選べば必要な成分を適切に補うことが出来るというわけです。このようなサプリは、妊娠中の方だけに必要なものだと考える方もいらっしゃるかと思いますが、サプリの摂取によって妊娠しやすい体が作られますから、妊活中の女性もサプリの利用を考えてみて頂戴ね。
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