運動不足を解消したい!

December 16 [Mon], 2013, 21:13
出産をして子供が3歳までは絶対に外では働かないと決めていましたから、旦那もそれなりに考えて一生懸命仕事をしてくれていました。なので安心しきっていたのですが最近ちょっと体が重く感じるようになってきたのです。

自分では子供を育てるのって体力使うし絶対に太らないはずだと思っていたので、これまで体重計に乗る事すらしていませんでした。どうして気づいたのかというとちょっと歩いただけでも息が切れるようになったからです。

こわごわ体重計に乗ってみる事すると、ビックリ!かなり体重増加していました。しかも病院でちょっとだけ調べていただいたのですが、コレステロールも高めになっていて、このままだと糖尿病になると言われました。

一念発起で運動をする事に!毎日1時間ずつ子供を連れてお散歩をする事にしました。気をつけているのはあまり息が上がらないように歩く事!心拍数が上がると有酸素運動にはならないのだそうです。乳酸が増えるとか何とか・・・。

くじけそうになったら、私を本気にさせてくれたあるサイトの記事を見て、自分の事を元気づけて奮い立たせたいと思います。歩くようになるとストレスの解消にもなるのでとっても体調が良いです。同じ悩みを持っている人は是非トライです。

山崎ちゃんの日々快調で快調になれました。
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