山際と小西

September 02 [Fri], 2016, 15:01
ホットヨガのメリットはたくさんあります。その驚くべき効果とは無理せずにダイエットができます。汗をかいて余分な水分を排出し、柔らかい筋肉が付き、ストレスも解消し、血液や水分の循環も促進します。体温調整機能も向上します。
詳しく説明すると、1点目は、ヨガのポーズで体の内側から温め、固くなった筋肉をほごすことで、基礎代謝を上げていくことで、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきます。
2点めとして、ヨガにより体の内側の筋肉をつくることで、良質な筋肉のポンプ作用によって、体を温める食べ物がむくみを改善します。
3点めとして、ヨガポーズをとると、インナーマッスルを養うことで、余計な肩への負担がなくなり、肩こりを根本的に改善できます。
ヨガにも多数の種類があります。リンパとヨガをプラスしたコースや、インナービューティーヨガ等があります。他にも経絡リンパヨガやヨガショートコースあります。
疑問点として体験レッスンを2回以上受講できる?ガ初心者は80%以上で運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。



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