ゆうこの国分

September 02 [Fri], 2016, 11:11
ホットヨガの長所は多数あります。そのすごい効果とは冷え性が改善します。汗をかいて余分な水分を排出し、柔らかい筋肉が付き、脂肪が燃えやすい体質になり、ヨガポーズでゆがみも解消します。体温調整機能も向上します。
細かくいうと、1点めは温かい環境でヨガのポーズとり、ストレス解消にもなり、体内の水分の巡りも改善させ、固い筋肉に滞っていた老廃物を排出します。
2点めとして、ヨガにより代謝をあげることで、自発的に体を温める力がつき。リンパや血液の詰まりも解消され、むくみを改善します。
3点めとして、ヨガポーズをとると、インナーマッスルを養うことで、余計な肩への負担がなくなり、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにもたくさんのコースがあります。深呼吸ダイエットヨガややさしいパワーヨガ等があります。他にもお腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?ガ初心者は80%以上で運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。



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