便秘に効くツボ

March 12 [Tue], 2013, 6:59
便秘にツボ療法は効果あります
便秘は女性の悩みの一つで、多くの人がこれにより苦しんでいます。

便秘が続くと腹痛だけでなく頭痛・腰痛・肌荒れなども起こしますので早めの対策が必要です。
これを解消するためには、食物繊維の多く含んだ食事を摂ることや、ウォーキングや腹筋など適度な運動が重要です。

そのほかにはツボ療法というのもあります。身体には無数のツボがあるとされており、便秘に効くツボというのも存在するのです。

おなかにはみぞおちとおへその中間にあるツボ『中院(ちゅうかん)』、おへそから左右に指4本分離れた場所にあるツボ『天枢(てんすう)』、おへそから左右斜め下に指3本分離れたところにあるツボ『大巨(だいこ)』などがあります。

また手には親指と人差し指のまたの間で、人差し指寄りにあるツボで『合谷(ごうこく) 』があります。
足には膝から指4本分下がった、すねの横(外側)にあるツボ『足三里(あしさんり)』があります。
また足裏には特にたくさんのツボがありますので青竹踏みで刺激するのも昔ながらの方法でとても効果があり、また運動不足解消にも多少は効果があるのです。

このようにツボはたくさんありますので、ちょっとした時間にでも押す癖をつけておくことも効果があります。
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