ヤムナ・ボール・メソッド

October 25 [Fri], 2013, 7:22
こんにちはー







今日は雨だねー

たくさん歩く日の雨は嫌だけど、頑張ろっと















先日ananの撮影で、
NY発のストレッチ「ヤムナ・ ボール・メソッド」のヤムナ・ゼイクさんと対談させていただきました








ヤムナ・ボール・メソッドとは深い深呼吸をしながら、ボールに自分の体重を乗せて適度に骨や筋肉を刺激するストレッチなんだそうです。



私も、ヤムナさんから実際にメソッドを体験させていただいたんですが、なんだか新感覚
痛気持ち良いし、筋肉が伸びてリラックスできるんです!
激しい運動をしてるわけじゃないのに、体もポカポカして、終わったあとは体がスッキリしました


循環がよくなるし、肩こりや腰のこりにも効きそう





テレビ見ながらや、友達と話しながらでもできちゃうから、
私も家で続けてみようっと














またね








ui.
  • URL:http://yaplog.jp/lp-uimanami/archive/955
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