plan*2 

2008年02月12日(火) 23時11分
今日から部活再開

Today's menu

腹筋 10分間
背筋 45回
側筋 各10回
筋肉運動 40分間

Meal

朝*パン{パン}
*ヨーグルト

昼*ご飯{ご飯}
*たらこのふりかけ

晩*鶏と牛蒡ご飯{ご飯}{トリ}


うーんっなかなか筋肉痛にならない・・・

何でやろ?

筋肉痛になるまでやり続けてやります


忠義の為に

plan*1 

2008年02月11日(月) 18時30分
今日からSTART

春の∞魂に向け、新学期に向け必ずもとの体系に戻ってみせます

何で太っちゃったんだろう・・・

まぁ後悔先に立たずなんで今日から真面目に頑張ります

Today's menu

*腹筋    5分間
*腕立て   5分間
*ストレッチ 10分間
*ダンス   10曲

Meal

朝*バナナ
 *リンゴ
 *牛乳

昼*鮭
 *ご飯((炭水化物・・・
 *お茶

晩*未
  まぁそんな食べへんけど

今日はこんな感じで頑張った

後はお風呂でで体を揉み解して寝ます

頑張れ自分

忠義のために
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