0620

June 21 [Mon], 2010, 0:37
朝 * ドライいちじく、キウイ

昼 * 肝煮、キャベツとアスパラのサラダ、玄米納豆ご飯

夜 * さつまいも、ブロッコリー、プチトマト、胚芽米そぼろ、いよかんコルネ

わたし決めた!
仕事終わるの遅くて15時から休憩で、
夜ごはん食べないのは、おかしい!
朝少ししか食べないのをやめて、ちゃんと朝と昼に栄養とればとんでもなくお腹すくことはないから、
朝昼ばっちり玄米とか食べて、夜を控えめにしよう。

朝昼でとったエネルギーを使って、
ガス欠しちゃった分をほんのちょっと、夜取り戻そう。明日もがんばれますように。
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