the Shore Room

じ・ジヨンさん

ソロ活動で一昔前のビジュアル系ちっくになってしまったよーです。

もはや原形がちっとも思い出せないけど、イケて・・・んのかなぁ・・・・

わたくし個人的にはBOOM続行中のミントブルーですが、

完全に使いドコロ間違えちゃった的


にしてもD-LITEさん最悪の事態にならなかったのが不幸中の幸い

早く元気になってね〜。

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ＧＹＭに通い始めてからめっきりカラダ作りにハマっている管理人

もともともやしみたいなひょろりん体系なので、不二子ちゃん的な引き締まりつつなナイスバデーに憧れる日々

でね。

昨日友人に効果的な腹筋の仕方をおしえてもらったので、大公開


【上腹筋編】

�@寝転がって太ももを９０度上げて、膝も９０度に曲げる　￣｜＿○
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
�A上半身を起こせるだけ起こす￣｜ノ○

�Bとりあえず１０回くらい繰り返してみる


【下腹筋編】

�@寝転がって足を伸ばす＿＿＿○

�A足を伸ばしたまま４５度上げてみる＼＿＿○

�B足を床に付けないようにまっすぐ下ろす＿＿＿○

�Cとりあえず１０回くらい繰り返してみる


スタンダードなあの腹筋を繰り返すより気軽に…キクですよ

友人いわく、

「これを毎日４セットやると明日いいことが１つあると思うといいよ」

まあ。

１日１／４コくらいいいことあればいいや。

筋トレ直後のパンプアップな腹筋に自己満足。


あとねー。

GYMに通い始めてからちと気になるのが。

走って揺らすとCHICHIも痩せるというおハナシ。

走ってるだけなのに腹筋らへんとくびれらへんに確かな効果を感じている管理人（自己満�U）。

CHICHIだけはまあまあある管理人、揺らして確かな効果が表れてしまったらタイヘン！！

とおもってた時にNICEタイミングで、雑誌で見つけちゃったモノ…

お恥ずかしながら、大公開

　Wonder　Bomb　



なんでも、熊田曜子さんが愛用なんだとか、なマッサージクリーム。

お風呂上りにmassage、massage…

うん。

これ・・・

結構イイですよ

効果に謳われてるハリはもちろん…

・・・。

楽天で探せばそんな高くないからこれは是非ともオススメしたいと思います

お試しあれ

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今日は休日出勤分の振休を使いまして、平日休みをGETしまして・・・

BIG BANG　のメジャーデビュー記念イベントへ潜入してきました〜

こないだまで「ちょっと気になる」存在だった彼ら。

今や完全にただのファン。

このイベント、１st＆２ndシングルに封入してあるチケットを持参するともれなく無料で参加できるという、
おっそろしく親切なイベント

このチケット達が…



この整理券になり・・・



ここ（＠代々木公園野外音楽堂）に参加できちゃって・・・




いやいや・・・

言っても。。

この位にでもね、

　※イメージ

肉眼で見れたらいいな〜と思ってたら・・・


















近っ

　※イメージ

おそらくこんくらい近くにT.O.Pが来ちゃってRAPしちゃうもんだから、

友達とヤバイヤバイでキャーキャーでございました

生タプさん。

すっげー男前


あっ、ちなみにイメージ画像は今日のじゃないですヨ。あしからず。。


前のひとが振りかざすタオルにG-DRAGON氏がことごとく隠れてしまい、もはやT.O.Pに釘付け。

えーもん見た。ありがたやー（拝）



今日はタプさんに心奪われつつ、でもみんなかっちょよかったよ〜

生MY HEAVEN も生ガラガラGO！！もノリノリでめっちゃよかったよ〜


そだ

関係者席に　おズラ小倉さんが来てました。

なんか黒かったです


てなわけで、今日は朝から整理券をげっつし、
新大久保コリアン街にてお買い物＆激ウマ！サムギョプサル+HITE（）なランチを楽しんで、
夕方からイベントに参加して大興奮して、
原宿のFOREVER21で激安ショッピングを楽しみ、
ロッテリアで韓国つながりな〆。

半日コースで濃厚な平日休みでした

ちとテンション上がりすぎてますが、お許しくださいまし

明日起きれるかな〜

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