Ｍａ　Ｖｉｅ　

リラックス法

April 14 [Sat], 2012, 22:06

みなさんのリラックス法って何ですか？

私の最近のリラックス法は、半身浴をしながら読書する事です

これって、リラックスに関係なくやってる人多そうですよね

私は海外生活がかれこれ１３年になるんですが、

日本にいる時は毎日湯船につかっていたのが、

海外ではほとんどシャワー生活になってたんです。

でも、今回日本から戻ってきてからは

なるべく湯船につかる生活に変えました

これって意外と疲れが取れるんだなぁって改めて思いましたね

他にも簡単にできるリラックス方法があれば、

ぜひ教えてくださいね

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生活習慣の改善

April 14 [Sat], 2012, 15:02

もう４月も中旬ですね

２月の終わりから３月にかけて日本に帰国して、
戻ってきてからは毎日仕事で忙しい日々が続いてます

特に残業をしてるわけではないのですが、

仕事の量が増えたので、去年に比べて大変です

プライベートの時間は前と同じくらいあるはずなのに、

疲れて何もできてません。。。

これでは、まずいと最近つくづくと思ってます

どこかで、何かを変えなくては。。。

気持ちの問題だったり、生活リズムの問題だったり、色々と。

少しでも、プライベートも仕事も充実できるように、

少しずつ自分の生活習慣を変えていくつもりです

一気に始めると大変なので、毎週目標を置くことにしました

まずは、夜型人間から朝型人間

に変わろう思います

朝はとっても苦手。。。

ぎりぎりまで寝ていたい。でも、早起きは三文の徳って言いますしね

来週から夜は早めに寝て、

朝はいつもより３０分早く起きて、

会社にも３０分早く出社してみようと思います。

朝の３０分ってすごい事だと思います。

朝の頭の回転も良くなって、仕事もはかどる気がします。

実際に始めてみたら、どんな感じかまたブログにUPたいと思います

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退院しました。

December 15 [Thu], 2011, 22:30

無事、火曜日の夜に退院することができました

心配してくださったみなさん、ありがとうございました

実際、退院直前まで点滴をしたりで体調は良くなかったので、

結構無理やりの退院になりました

入院していたのが、Ｌａｕｓａｎｎｅで家から

結構遠かったというのもあるので、

担当の先生も色々と考慮してくださり、

自宅静養の方が快適に過ごせていいかも

知れないからって事で退院をＯＫしてもらえました。

でも、結局家から５分ほどの所にある担当の先生のクリニックに

通院しないといけないんですが、それも自分一人では行けないので

結構大変です。。。

ようやく少し歩いたり動けるようになりましたが、

少し動くと息切れがすごくて外に出るのは不可能な状態です。

実際、昨日は調子に乗って徒歩５分以内のスーパーに行ってみましたが、

２０分ほどかかって、着いたら呼吸が上手くできずに、

帰りは呼吸困難に陥るかと思いました

たまたま、会社帰りのダンナが通りがかり、何とかなりましたが、

病院に戻されるのだけは、避けたいです。。。

来週の月曜日は、抜糸に行かないと行けないので、

それまでに何とか回復して運転できるようになれば良いなと思ってます

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入院中

December 13 [Tue], 2011, 11:22

只今、入院中です。

先週の木曜日に子宮筋腫の手術をしました。

最初に確認していた子宮筋腫の大きさが

手術でカメラを入れて初めて巨大な事が分かりました。。。

結局予想以上に傷が残ることになりました。。。

でも、取り除いた筋腫の数、大きさを見たら納得いきました。

１つは、赤ちゃんの頭の大きさらしいです。
２つがくっついていたのでそれ以上に大きく見えましたが。
麻酔の先生は、こんなに大きなのは見たことないと言ってました

数は、合計で１２個。

手術をした後がこんなにも大変だとは知りませんでした

痛み、吐き気、それから内臓がうまく働かなくって

毎日辛い日々を送ってます。

でも、今日か明日退院できそうです

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ネイル

September 11 [Sun], 2011, 10:07

昨日は、お友達の結婚式でした

天気が良くて、夏の様に暑かったです

今回のネイルは、結婚式様にパーティー向けのにしてみました

バイオレットのラメにストーンをいっぱい乗せてみたよ

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ダイエット　～２日目～

September 09 [Fri], 2011, 0:14

～２日目～

今日も朝食を置き換え。
バナナ味を飲みました。

体重　：　－０．５ｋｇ

たまたまか？一応減ってます。

因みに、午前中はドリンクのみですが、午後や夜はおやつとかも食べてます

でも、ちょっとだけね

　あはは

それをやめれば良いんじゃないという声が聞こえてきそうですが、

間食が止められないから、他の方法で頑張ってみます

－目標－

体重　　　－５ｋｇ

ウエスト　－５ｃｍ
ヒップ　　－５ｃｍ

今週の土曜日は友達の結婚式に出席するので、

なんとか少しでも痩せたいです

この前イギリスで買ったショートドレスは細身で

体のラインがでるのでちょっと焦ってます

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本格的ダイエット開始！　

September 09 [Fri], 2011, 0:02

フィットネスに通い始めて１年以上経ちました。

体は、少しひきしまったけど、ダイエットの効果は無しです。。。

これは、本格的にやらないとまずいなと思ったので、

以前vivianさんに教えてもらった、

１食置き換えダイエット

に挑戦することにしました～

どれくらい効果がでるか分かりませんが、毎日体重チェックしたいと思います。

昨日から開始しました

～１日目～

朝食にキャラメル味を飲みました。

結構甘くて美味しかったです。

まずは、簡単に始められる朝食からやってみます

この日は体重チェックしましたが、サイズを測るのを忘れました

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バースデー♪

September 06 [Tue], 2011, 23:45

昨日、９月５日は私の誕生日でした

今年の９月は友達のパーティーとか結婚式で忙しいので、自分のバースデーパーテイーはやらない事にしたので、昨日はダンナと２人でレストランに行ってお祝いをしました

珍しく、自分で選んだネックレスをプレゼントしてくれました

ジュエリーを選ぶのは凄く苦手で、彼が自分で選ぶ事は少ないんです。

自分で選んでくれた物をもらうのって気持ちがこもってて嬉しいですよね。

今月は連休があるので、誕生日のお祝いはその時にどこかへ出かけようって話をしてたので、

プレゼントを用意してくれてたなんて意外で嬉しかったです。

それから、お友達からのお祝いのメッセージやプレゼントはやっぱり嬉しいものですね

仲良しの友達からサプライズなプレゼントが届けられてビックリ

私もお友達の誕生日に何か出来たらいいなって思いました。
でも、今年はもう過ぎちゃったので、来年だけど。。。

来年の誕生日は友達をたくさん呼んでパーティーしたいです

あはは、既に来年の誕生日の事まで考えてるなんて気が早いですよね。

えっと、今年１年は、内面と外見の自分磨きを頑張っていこうと思います。

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ショートヘア

July 24 [Sun], 2011, 10:12

ず～と超ロングヘアだったんですが、去年とある出来事があり、

秋に髪をボブに切りました

凄くつらい事があって、その頃からブログも更新できなくなってたんです。

私の愛するインコが亡くなってしまって。。。
毎日リラと遊ぶのが楽しくて、時間がなくてあまりブログにリラのことは載せてなかったんですが。。。

ちょっと話がずれてしまったので、また髪の話に戻ります。

実は１年ほど前からショートヘアに憧れてて、ついに６月にショートヘアにしたんです

ショートヘアは高校のときにもこうやって思い立って、突然ロングからショートにした事あったんですが、

それ以来。　かなり久しぶりです。

新鮮だけど、やっぱりロングが恋しくなってしまいます。。。

でも、ショートはショートでいいところもありますけどね。

髪を洗うのも乾かすのも早くて良いし、髪型のおかげで今まで着なかった色の服を良く着るようになったり。

私は、白、ピンク、ベージュ派なんですが、髪を切ってから黒やブルー系を着る事が増えました。

でも、やっぱりロングもかわいいので、ゆっくりと伸ばし始めようかと思って、

カラーもしたかったので、昨日また美容院に行ったのですが、

最悪な結果に。。。

思ってた色よりもかなり暗くなってるし、なんかヘルメットみたいな髪型になってるし。。。

かなり凹む～

来週からイギリスに旅行するってのに、どうすればいいのぉ～

少し凹んでるのでつい誰かに話したくなってしまいました。。。

今はダンナは私よりも早いバケーションでポルトガルに行ってるので、一人ぼっちの週末です。

一人をエンジョイするつもりだったんだけどなぁ～。。。。