1ヶ月間ダイエットをしてみました。

February 12 [Wed], 2014, 4:17
最近、心も体も不健康だったので、ダイエットを実施してみました。
まず、食生活を変えて野菜中心の食事に変更しました。
でも肉を全く食べない訳ではありません。
食事から肉を抜かない理由は後ほど説明します。
それと運動です。運動と言っても毎日1時間ほど街をふらふらと散歩するだけです、景色を眺めたりデパートなどの商品を見ながら歩くと楽しいです。
ここに肉を食事から抜かない理由があります。
理由は運動に必要なエネルギーを補給するためです、それに野菜だけの食事ばかり食べていると元気が出ないからです。
私の場合、全体の食事が10だとすると、肉3;野菜7;の割合でした。
このダイエットで一ヶ月後、私の体重は2キロ減でした。あまり減りませんでしたね
でもむしろ急激に痩せるようなダイエット方法より遥かに健康的です。
急激なダイエットでリバウンドなどの色んなリスクを犯すなら、少しの努力を積み重ねたほうが精神的にも身体的にも良いってことです。
ダイエットを始めてから、毎朝仕事に「よしっ!頑張るぞ!」と言う気持ちで家を出れるようになりました。
やる気が出ると今以上にダイエットに励めます。
気持ちが変わると視野なども広がり、今以上の楽しい人生が送れるだろうと思ってます。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:kiki
読者になる
2014年02月
« 前の月  |  次の月 »
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/logme4e6/index1_0.rdf