風邪によい食べ物

October 04 [Thu], 2012, 10:50
KOBE基本的にはすぐにエネルギーになる炭水化物?NEW ERA糖質と代謝を高めるタンパク質が良い。
また、白血球のはたらきを助けてくれるビタミンCを摂りましょうニューエラ。白血球は、身体を病原菌から守る免疫のはたらきが深く
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かかわっており、十分に働くと風邪のウィルスが体外に排除されるます。ビタミンCを多く含む食品

イキ
(可食部100mg)ブロッコリー(生) 120mgレモン 100mg青ピーマン(生) 76mgキウイ 69mgイチゴ 62mgビタミンCは2〜3時間で排泄されるので、3食しっかり摂ることをおすす

めします。風邪の症状が寝込むほど悪化したときは、ビタミンCにプラスして豚肉などでビタミンB1を摂りましょう。ニューエラ風邪で弱った体力を

補ってくれる効果があります。ビタミンA、βカロチンはのどや鼻の粘膜を保護します。スニーカーウィルスの侵入を防ぎましょう。熱がある時は

、通常よりもタンパク質の分解が進むので、消化の良い卵などをしっかりとりましょう。AIR JORDAN体温が1度上がると2倍のタンパク質が分解され

ますエアジョーダン。十分な水分補給も大切です。温かい飲み物がよいでしょうNIKE LEBRON
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