葉酸で人生が変わった

March 21 [Mon], 2016, 10:31
冷え性の人は妊娠しにくいと言われています。体温の低い状態が続くと血液の流れが阻害され、栄養不良に代謝不良が重なって、生殖機能が低下することが知られています。こういった症状の改善には昔からお灸が使われてきました。血行を良くして、新陳代謝を促し、ツボ刺激による癒し効果もあります。冷えた体は芯から温めてバランスを整えることが必要なのです。むかし流産しています。その時は自分を責めて苦しかったのですが、しばらく経ってから、また妊娠について前向きに考えられるようになり、妊娠を考えて行動するようになりました。妊娠しやすい体になることを目的に、以前から悩まされていた冷え性を克服するように、運動を始めてみました。運動によって新陳代謝が良くなったのか、基礎体温が高くなったので、困っていた冷え性が、ずっと良くなりました。葉酸が多く含まれている野菜についてですが、小松菜や菜の花、近年高い栄養価で有名になったモロヘイヤなど、青菜系の葉菜が多いようです。赤ちゃんを授かったあと、可能な限り早く、これらを摂取するようにしましょう。葉酸の適切な摂取は胎児の先天異常を発症させにくくするという報告があります。十分な葉酸摂取のために、毎日たくさんの野菜を食べるのが辛いという方も居ると思います。そんな時には納豆やホタテといったもので葉酸を摂取するのをおススメします。
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