伊沢だけど宮口

September 04 [Sun], 2016, 10:15
ホットヨガにはたくさんの良い点があります。その驚くべき効果とは便秘が解消します。正しい姿勢で内蔵の働きを促進し、歪みも整えられ、ストレスも解消し、代謝を上げて老廃物を排出でき、体温調整機能も向上します。
もっと深くいうと、1点めは体を内側から温めて、固くなった筋肉をほごすことで、汗をかいて余分な水分を排出すると固い筋肉に滞っていた老廃物を排出します。
2点めとして、ヨガのポーズでしなやかな筋肉を作り、体の中の老廃物を外にだし、リンパや血液の流れが促されて、むくみを改善します。
3点めとして、ヨガポーズで全身の筋肉を使い、血行がよくなり、余計な肩への負担がなくなり、気になる背中周りの余分な脂肪も落ちていきます。
ヨガにもたくさんのコースがあります。瞑想初級コースやヴィンヤサ瞑想といったコースもあります。他にもお腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?体験レッスンは受付からレッスン後の着替えまでは約2時間かかります。



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