関口和之でセンチニクバエ

June 01 [Wed], 2016, 9:22
ダイエットをすすめていると自分に厳しい食べ物の制限を設けてしまう人もおりますが断食のような無理なダイエットは禁物です。というのも、食べ物を制限していてもお腹が減ってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、少し食べ過ぎて体重が増えたとしてもちょっと待てば元通りになることが多いです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝が衰えてしまい、エネルギーの消費量も減少するので、何もしない状態だと脂肪がつきやすくなります。基礎代謝量をあげるためには有酸素運動が効果的だと一般的に知られています。有酸素運動でも一番簡単で効果が見込めるのはウォーキングだとされています。もちろん、ただだらだらと歩くだけでは基礎代謝を上げることは難しいです。正しいやり方としては、下腹部に力をこめつつ、顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を意識して歩くと、効果を出すことができます。勤め先の上司・同僚・後輩との関係の精神的な負担で、ここ数か月、私は一体どうしたのでしょう、というくらいに、食べてしまっています。ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、どうにかスリムになりたいなと、考えているのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんな時こそ、あまり苦労しないで痩せられる薬が、存在したらいいのになって思います。苦労しないで、飲むだけでスリムになる薬があったなら、万札の1枚や2枚、払う覚悟はありますね。それくらいせっぱつまった思いです。
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