体質改善によるダイエット

March 07 [Thu], 2013, 9:44
案外多くの人が、体質改善によるダイエットを目指しているといいます。ダイエットはどのように体質改善をすれば、可能になるのでしょうか。どんな体質になればダイエットがしやすいかというと、基礎代謝の高い人です。基礎代謝というのは、カロリーが安静にしていても消費されることをいいます。体温維持や臓器の活動、食べた物の消化などのためにカロリーを使っているのが、人間の体です。たくさんの基礎代謝量があれば、体のカロリー消費は活発になります。ですが基礎代謝のピークは十代半ばで、徐々にその後はダウンしていってしまいます。体重が、若い頃と同じ感覚で飲み食いをしていると急激に増加するのは、下がってしまった基礎代謝のせいです。基礎代謝が低い可能性があるのは、体温が35.9度以下の人、手足が冷える人、発汗量が少ない人、血圧が低い人などです。基礎代謝を体質改善で高めれば、体は効率的に脂肪を燃焼できるようになるでしょう。カロリー消費には、基礎代謝が低下したままでは、いくらダイエットをしても結びつかないでしょう。いくつかの方法で、体質改善をし、基礎代謝を高めることができるようです。筋肉量をエクササイズなどで増やすことや、体を温めて体温をアップさせること、じっくりと半身浴で汗をかくことなどが、効果的に基礎代謝を高める方法です。さまざまな方法で体質改善として、順調にダイエットができる身体づくりをしましょう。

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