歯磨き 

July 15 [Thu], 2010, 12:27
今日は理想的な歯磨き方法を発見したので紹介

歯ブラシは固いと歯茎を傷めないように
「普通」か「柔らかめ」を選ぶのがベスト
ヘッドの大きさは、下の前歯4本分が目安だそう
毛先が広がって弾力性がなくなったら新しいものに交換しましょう

磨く前に歯ブラシをぬらしてしまうと
歯磨き剤があっという間に泡立って
長時間磨けないので
乾いた歯ブラシに歯磨き剤をつけて
鉛筆を持つように力を入れずに持って
下あごの奥から上あごの奥へとひと筆書きの要領で磨きましょう
歯の表面にはブラシを直角に当てて
歯周ポケットは45度の角度で20回以上は磨くとよいそう
最後のすすぎはひと口分30秒間だけでOK

毎食後に3分以上磨くのが理想的だそうです
P R
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