健康を維持するために欠かせない朝食

July 15 [Mon], 2013, 17:22
朝食を食べないで学校や仕事に行く人が増えていますが、朝食は一日の食事の中で重要な食事であり、朝食を食べることによって脳や体の機能を充分に活用することができます。朝は眠気や支度などで食べている時間がないという人もいますが、バナナ1本食べるだけでも違いがあります。食べ物が胃に入ると胃の活動が活発になり脳も目覚めてきます。お腹が空いていなくても何か少量の物を食べる習慣をつけると体の調子がよくなってきます。朝食を食べる習慣のない人は最初は簡単に食べれる物から食べるようにし、徐々に増やして食べるようにするとよいです。朝食は健康を維持するために欠かせない食事なので、意識的にとるように心掛けましょう。
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