布団(1)

November 23 [Wed], 2011, 16:03
外国のフトンは日本の布団とは違う

日本語を語源とする言葉として「futon」は定着しているが、実際はソファーベッドのことをさす。昼はソファーとして使い夜はベッドにもなるというもので、木でできたフレームの上にマットレスを置くのだがスプリングがないので、日本の布団と違い寝心地は良くない。簡易ベッドととして使われる。



Game + Guest bedroom / beketchai



布団叩きはNG

・たたく音が騒音となり、ダニの死骸をまき散らすことにもなり近所迷惑になってしまう。

・ダニの死骸や糞がかえって細かくなることで、飛び散りやすくなる。アレルギー対策上良くない。

・布団の生地や詰め物の綿の繊維などがいたみ、保湿性や弾力性がなくなり布団が薄くなり布団の寿命が短くなる。


布団のダニとほこりを取るには

・掃除ノズルなどで叩かずにほこりやダニは吸い取る
・布団ブラシでブラッシングして払う
・市販の黒い布団干し袋でダニ退治(黒色は太陽熱を吸収し温度が上がるのでダニ退治に適している)
・黒いビニールのゴミ袋(ゴミ用には透明な袋が義務付けられるなど最 近は使われなくなった)を切って広げて布団の表面にかぶせて干す(太陽熱でダニ退治)
・ダニ退治機能付き布団乾燥機を使う




枕について@

November 14 [Mon], 2011, 21:51
最近、起床時に腰が重く痛かったり、軽い寝違いを起こすことがあり、
睡眠について興味が出たので少し調べてみました。


【睡眠時に重要なことは】

人は立っている時背骨のラインが緩やかなS字になっており、眠っている時もこのラインを保つことで、体がリラックスして熟睡できます。

このS字ラインを保つためのポイントとして、次のことが挙げられます。

・枕の高さ
・枕の固さ
・敷布団の固さ

【高い枕はなぜダメなのか】

旅館など不特定多数の人が泊まる宿泊施設などでは、枕の耐久性を考え、高い枕を採用していることが多いのですが、旅行などのお泊りで首が痛めた経験がある方もいるのではないでしょうか。

高すぎる枕は気道が圧迫されいびきの原因になります。
逆に低すぎる枕では頭部に血液が滞り不眠をまねくこともあります。

高さの合わない枕を使用すると、首や肩などに負担がかかり、寝違えたり顔がむくんだりする事もあるのです。

【柔らかい枕はなぜダメか】

また、柔らかい枕は気持ちよさそうに思えますが、首が不安定になってしまいます。睡眠中も無意識に大切な頭部を守ろうとするため、安定させようと首や肩周辺の筋肉が力を入れた緊張状態になります。そしてそれが持続できなくなると頻繁に寝返りをするようになるのです。
すると、睡眠が浅くなり、疲れもとれないので肩こりになってしまうことがあります。

つまり頭部が不安定な状態だと、眠っている間も筋肉に力が入るためさまざまなストレス症状が現れてしまうのです。


【枕に対する意識を変えること】

肩こりをおこすひとに、ある共通点があったそうです。
枕に首があたっておらず、枕の下のほうに頭が少しのっているだけの状態の方が多かったとか。

枕に肩口があたるくらいにして、頭を乗せるのが正しいあて方で、枕を少しずらすだけで、後頭部から首筋にかけての全体で頭部を支えることになり、肩こり首のこりを軽減することがあります。

つまり、枕を頭部をのせるものという考え方から、首を支え、頭部を安定させるものと発想を切り替えることが重要です。

背骨のS字ラインを保つ状態が最もリラックスした安眠姿勢であり、首はその起点になるのですから、その部分を安定させるためには枕はもっとも重要なポイントなります。

次回は「寝具の固さと寝違い」について。

ミドリムシダイエットって? 虫なの?

November 08 [Tue], 2011, 4:47
インパクトのあるネーミングのダイエット食品で、やっぱり緑色の芋虫を連想してしまいますよね。

プレスリリースによると、
『ミドリムシ(学名:ユーグレナ)は、動物と植物の両方の性質を持ち、必須アミノ酸やビタミン類、DHAなど計59種類の栄養素を持つ「藻」の一種で、理論上では「ミドリムシだけでヒトが生きていくのに必要な栄養素をまかなえる」と言われるほど栄養バランスに優れています。』

藻の一種なのか〜、このひとことでかなり安心しました。

公式ページ ミドリムシSHOP「ミドリムシとは」によれば、
豊富な栄養素を備えているばかりでなく、最大の長所はその栄養素の体内への吸収力にあるとのこと。
植物がもつ細胞壁という固い壁のため、人間が野菜を摂取してもその栄養素を効率良く吸収できていないのですが、ミドリムシにはその細胞壁がないため体内への吸収性が高いらしいです。

ミドリムシの生育には欠かせない3つの条件「澄んだ空気」、「きれいな水」、「豊富な太陽光」を満たすため
石垣島の工場で培養されているとのこと。

「マンナン雑炊」はミドリムシバイオダイエットシリーズの第2弾の商品で、すでに発売されている「クッキーアソート」も置き換えダイエットとしてタルト風にしたり、ジャムをのせてみたりなどのアレンジが紹介されていました。

1袋5枚入で7袋入って合計35枚が3150円。これで約1週間分。
1日1食をクッキー5枚で置き換えるってことですね。
1食分450円。あっ、あと送料もプラス。

(2箱、4箱セット購入なら5%、10%オフ)

マンナン雑炊は先行予約販売なら送料無料で12食入りで6300円。
一食分525円の計算になります。(3種類の味がそれぞれ4食分入り)


ミドリムシ入りダイエット食品『ミドリムシバイオダイエット「マンナン雑炊」』を発売
http://www.value-press.com/pressrelease.php?article_id=87511

ミドリムシSHOP 公式サイト
http://midorimushishop.co.jp/about/index.html

たぽたぽ足先湯たんぽ

November 03 [Thu], 2011, 20:36



この商品の触れ心地を「たぽたぽ」と表現しているのですが、響きが良くてちょっと試してみたいというのが第一印象です。

足全体がすっぽり入るわけではなく、踵より前からつま先までをカバーしてくれます。

商品写真をみていいなと思ったのがお腹を温めるのにちょうど良さそうな点。
32センチ×22センチのサイズは大きすぎず小さすぎずのピッタリな感じがします。
やわらかい素材なのでお腹にあててのんびり読書もいいかもしれないですね。

水を入れ直接冷蔵庫で冷やす事もできるので真夏のクール枕として使えるのもポイント高いです。

AllAbout STYLE STORE
「足元湯たんぽ NANOMO」。
http://stylestore.allabout.co.jp/mojo/ProductInfo/sku/GG028-50-0002-0001/mc1101a/?NLV=AL000002-1355

かぼちゃ、実は美容とダイエットにもおススメ

October 30 [Sun], 2011, 20:41
ハロウィンといえば、かぼちゃですが、美味しいけれど炭水化物が多くて高カロリーなので
ダイエット中は避けている女子も多いのではないでしょうか。

でもダイエット時の肌荒れ防止便秘対策にも良い食材であることがマイクロダイエットのサイトで紹介されていました。

煮物かぼちゃも2個程度で100kcalもあり、やはり高カロリーには違いありませんが、
かぼちゃに含まれるビタミンA、C、Eは肌荒れ防止に効用があり、また身体を温める効果もあるとか。
豊富な食物繊維は便秘対策になります。

ダイエット中は多少なりとも身体を酷使するわけですから、補助食品としてかぼちゃも利用するのもいいかも!ですね。


マイクロダイエット公式ページ
http://microdiet.net/diet/000267.html
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:kansin
読者になる
2011年11月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
最新コメント
Yapme!一覧
読者になる
P R
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/life-item/index1_0.rdf