ームにはまった・・。

March 25 [Tue], 2014, 17:13
ダイエットを始めるきっかけは健康診断で肥満と診断されたからです。

今までの生活を振り返ると当然でした。

学生の頃に比べて体を動かす機会が減り運動不足になっていました。

車を運転するようになってから、少しの移動も車で移動するようになって、自転車に乗る回数が減り、歩く距離が短くなりました。

座った状態で生活できるようになっていました。

体を動かさないのに、お酒を飲むようになってから外食をするようになり、食べる量も増えました。

肥満と診断されてショックでしたが、ダイエットをするいい機会になりました。

ダイエット方法はランニングにしようと思いました。

手軽に始めることができるし、運動不足も解消できるからです。

体を動かすのは好きなので、楽しく取り組めることができました。

飽きないように音楽を聞きながら走ったり、しんどいときは無理をせずにゆっくり走ったり歩いたりしました。

楽しくできるように工夫し続けることで、体重を楽に落とすことができています。

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