ベルタ葉酸サプリに関する豆知識を集めてみた

January 27 [Wed], 2016, 23:22
皆さんご存知のように、妊娠とビタミンの一種である「葉酸」は切り離せない関係の二つです。それはつまり、妊娠初期に十分な葉酸を摂取することで、胎児の先天的な異常を発症するリスクを低減してくれると言われているからです。この話はもちろん、妊娠を希望する妊活中の方にも言えるでしょう。妊娠が分かってから、急いで葉酸を摂るよりも、妊娠に適した体で赤ちゃんを授かれるように、妊活中から、積極的な葉酸の摂取を心掛けることをお勧めします。妊娠の計画をされている方や、妊娠初期の妊婦さんは食事で摂取できる葉酸の値を意識してみてください。通常の食事での摂取とは別に、十分な葉酸の摂取が正式に厚生労働省が推奨しています。なぜかと言うと、必要な量の葉酸を摂取することで、胎児の先天的な障害(神経管閉鎖障害など)の発症リスクを減らしてくれる為です。もちろん、サプリメントで補給するという手もありますが、その時は赤ちゃんに悪影響が無いように、無添加で天然素材の葉酸サプリメントを選択する事を大切なポイントだと言えますね。葉酸は妊婦にとって様々な効果をもたらしてくれる心強い味方です。特に胎児の先天的脳障害の発症リスク低減は最も注目したい効果です。ですから、妊娠を計画をしている方は、母子ともに健康であるためにも、継続的に十分な葉酸をとることがおススメです。とはいえ、毎日大量の野菜を食べることは難しいですよね。サプリを利用すれば、毎日の葉酸摂取が簡単です。簡単に葉酸を摂取したい方には良い方法ではないでしょうか。一般的に、妊娠中は当然のこととして、それ以前の妊活期間からの摂取が望ましい葉酸は、忙しさから十分に摂取できないという悩みもありますよね。そんな不安を解消してくれるのがサプリです。普段の食生活を気にかけることなく、簡単に葉酸を摂れますので、仮に食事での摂取が不十分だとしても安心です。葉酸はあなたも知っての通り、妊娠を希望する方や妊娠中の女性にとって不可欠な栄養素です。ですが、妊娠において必要となる栄養素は、葉酸だけでは無いですよね。妊娠時には様々な栄養素が不足しますし、葉酸それだけの摂取では吸収率が悪くなってしまいます。もし、サプリを利用して葉酸の摂取を考えている方は、葉酸以外の栄養素が複数入ったサプリがお勧めです。具体的に言うと、ミネラルやビタミンが25種類ほど含んだサプリにすれば、不足しがちな栄養素を一度に補給できますよね。こうしたサプリは胎児の健やかな成長に働きかけるだけでなく、妊娠しやすい体を作る基本の栄養素でもありますから、妊娠を計画している女性は今から飲んでおくと安心です。基本的に、葉酸は妊娠前から妊娠3ヶ月の期間の摂取が必須です。では、妊娠後期に入った妊婦に、葉酸が要らないのかと言うと、そうではないのです。赤ちゃんの先天性異常の発症リスクを低減してくれるという話では、皆さんがご存知の「妊娠前から妊娠3ヶ月まで」が重要な期間だという事です。ですから、この時期での摂取を特に意識して欲しいという事であって、葉酸の摂取はこの期間だけに限った話ではないのです。皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか?妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は女性側が実践するものがよく紹介されています。しかし、実は、男性にもぜひお勧めしたい妊活があります。それが、葉酸を積極的に摂るという習慣です。不妊や流産といった辛い経験に悩まれている方にもぜひご一読して頂きたい事なのですが、そうした原因は母体に限らず、男性側の問題だというケースもあります。特に注目したいのは、精子の染色体異常です。これは受精卵の着床率に影響をおよぼします。葉酸にはこうした染色体異常を軽減するという研究結果が報告されていますので、葉酸を十分に意識して摂取してみてください。皆さんご存知のように、葉酸はおなかの中の赤ちゃんが健やかに成長するために、最も重要な栄養素のひとつであると言われています。葉酸はビタミンの一種ですから、普段の食事にも含まれてはいるのですが、簡単に適切な量を摂取しようと考えるならば、葉酸サプリによって補給するのも問題ありません。いつまでサプリを飲み続けるのか、という問題ですが、一般的には「妊娠前から授乳期の終わり」までだと言われていますよね。妊婦にとって、葉酸が一番必要となるのは、「妊娠初期の3ヶ月間」というのが有名です。しかし、母体の健康維持を考える上でも必要不可欠な栄養素です。なので、受胎時には十分な葉酸が補給できているように、妊活時から飲み始めて、赤ちゃんの授乳が終わるまでサプリを続けるという摂取方法がお勧めですね。妊娠を希望している方や、妊娠を計画されている方に知って頂きたい話なのですが、この時期に気を付けるべき栄養素として、亜鉛が大変重要な働きをしますので、忘れずに摂取するようにしましょう。なぜなら亜鉛は、卵巣に作用する事で、健康的な卵子を成熟させるのに、大変重要な役割を果たしている事が分かったからです。女性のみならず男性が摂取した場合、精子が活性化することをサポートしてくれるのです。妊活中のご夫婦ふたりで、十分な亜鉛摂取に取り組む事を始めてみてください。妊婦や妊娠を望む女性にとって葉酸は必要不可欠な栄養素ですが、その摂取方法で一番良いのは普段の食生活で摂れたら良いですよね。葉酸はビタミンの一種で、色々な食べ物に入っている栄養素です。その中でも含有量が多いものは、モロヘイヤ、小松菜、菜の花などが有名ですし、それ以外では納豆や枝豆、ホタテもそうです。このように葉酸を多く含む食品は幾つかあるのですが、毎日食べるのはちょっと大変だ、と感じる場合は、サプリメント等を活用するのがおススメですね。サプリによる葉酸の吸収率と体内利用率は、食事で得るものよりも効率が良いと言われていますし、サプリであれば毎日の摂取が負担にならずに摂取できます。
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