ビタミンのサプリメントの選ぶ方法

December 27 [Fri], 2013, 11:59
最近は数多くのビタミンサプリメントが販売されているため、どれを買うべきか判断迷ってしまうという人もいます。実際にはどのようにして、サプリメント商品を選べば良いのでしょうか。サプリメントは、成分ごとに特性があります。何のためにサプリメントを使うかを明らかにした上で、条件に合うものを選んでください。ビタミン以外の成分にも共通した話ですが、価格面から言えば天然成分のサプリメントは高価になりがちです。それでも天然成分は選ぶ価値があります。コストパフォーマンスの問題はありますが、体に入れるものには違いありません。摂取した分がきちんと体内に吸収されて、よい効果が出るものであった方がいいでしょう。水に溶け出す性質があるビタミンは、まとめて飲んでも一定時間が経過すれば体の中から排出されてしまいます。そのため、1日に何回かビタミンサプリメントを飲むということが必要になってきます。しかし、忘れずにサプリメントを飲み続けるということは、意外と大変です。何回もサプリメントを飲むことは不可能な人もいるかも知れません。持続型のビタミンサプリメントがおすすめです。サプリメントは、成分同士の相性を考えて飲むことによって吸収効率が高まるものもありますので、あらかじめ調べてみてください。フラボノイドのサプリメントを、ビタミンサプリメントと一緒に飲むと、ビタミンが吸収されやすくなります。ビタミンサプリメントを使う時には、ローズヒップやアセロラを材料にしたサプリメントを併用してフラボノイドを同時に摂取するということも考えてみてはどうでしょう。どんな材料が使われており、飲み合わせでどんな影響があるかを理解することも、ビタミンサプリメントを選ぶ時の目安になります。
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