脱毛したよー

November 20 [Wed], 2013, 23:16
半朝トースト一枚、ゴーヤジュース

[377] 2013年08月09日 10:01

m8i
ダイエット4日目で1.3キロ減です。
朝食は、毎朝バナナ+低脂肪乳+青汁(粉末)のスムージーにしています。
そのあと、ラジオ体操第一・第二をしてからステッパー15分から20分しています。
(夕方たまに犬の散歩)
運動は、一日それくらいです。
昼は、あまりこだわらず食べるようにしています。
夜は、だいたいおかずのみ。
野菜をたくさんとるようにしています。(元々)
だいたい夕飯は、6時には、済んでいます。
2度目の脱毛をしてくる。
レーザービームをお顔に乱れうち。
そのあとは、なにも食べません。
お茶か水のむ程度です。
カロリーは、1400カロリー以内に収まるようにしています。
あまり無理なくしています。

[378] 2013年08月09日 12:42

ぇみ
12時半ラタトウユ、パン、タルトタタンアップル、
ミルクティー

[379] 2013年08月09日 13:46

m8i
脱毛 旭川市
前々から予約してあったミュゼに行ってきました。

脱毛、初体験(*ノ▽ノ)
お昼→ハヤシライス(白米少なめ)+トマトスライス+スイカ三切れ

[380] 2013年08月09日 21:05

一色日和
48.8kg(+0.1)

朝…おからだから3枚
昼…冷奴、薄いすり身のカツ2枚、豆腐風味天1枚
夕…おからだから2枚、つまみ軟骨天ぷら
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